|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() אני רואה בפורום גלריות גולשים שיש שם אנשים שתוך זמן ממש קצר של 3-5 חודשים לדוגמא שהם נראים כמו דוגמנים
זה לא שהמצב שלי רע אבל ב10 חודשים שאני מתאמן אני לא מגיע לחצי ממה שאני רואה שאנשים מגיעים בכמה חודשים מה יכולה להיות הסיבה? אני עושה כרגע ab והייתי על abc במשך 8 חודשים ,הייתי בתקופת חיטוב של 6 חודשים שירדתי מ 14.4 ל 9.9 ובחודשיים האחרונים על על תפריט תזונה של מסה תודה |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() שלום, אדוני.
האם אתה: 1. מתאמן נכון? 2. ישן מספיק? 3. אוכל טוב? תודה.
__________________
מדריך חדר כושר |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר מתחיל
|
![]() כן כן וכן
הייתי עושה עד לפני חודש abc ככה שיצא 3 פעמים בשבוע כח יש מצב שזה לא היה מספיק ולכן אני לא רואה התקדמות רצינית? |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() זה נובע מכמה דברים:
א. היית בחיטוב חצי מהזמן ב. התזונה שלך לא טובה ג. התכנית אימונים גרועה וabc 3 פעמים בשבוע גרוע גרוע גרוע |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
|
![]() וודאי! תכנית האימונים שלך גרועה!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() יכול להיות שאתה לא מספיק אינטנסיבי באימונים שלך
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() במידה ואתה שומר על שינה נכונה וכמובן כמות מספקת של חלבון ..
כמה אתה צורך ביום ?... תן נתונים שלך ... ותוכנית אימונים עדכנית ... ננסה לעזור לך..
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
חבר מתחיל
|
![]() כמו שאמרו למעלה פה
שינה תזונה נונה ועבודתאימונים נכונה |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תמונות של חבר שלי , מתאמן 4 חודשים | hadash | גלריות הגולשים | 70 | 11-08-09 20:57 |
תמונות| חדש פה - 3 חודשים מתאמן | Independence | גלריות הגולשים | 17 | 10-12-08 16:58 |
מתאמן 7 חודשים | ABS4Ever | גלריות הגולשים | 11 | 13-07-08 14:19 |
חדש בפורום מתאמן 3 חודשים | shai 17 | גלריות הגולשים | 23 | 19-01-08 18:22 |
מתאמן 4 חודשים... | yakird | גלריות הגולשים | 14 | 28-11-06 14:56 |