|
τιϊεη βεσ-λμμι ατεψεν ζδ ιδιε ωιηεϊ απεωΰ τιϊεη βεσ ωΰιπν πλμμιν ατεψεξιν δΰηψιν |
|
δβγψεϊ ΰωλεμ | ΰτωψειεϊ δφβϊ πεωΰ |
04-05-20, 14:47 | #5 | |
ξπδμ δτεψεν
ϊΰψικ δφθψτεϊ: Jul 2008
δεγςεϊ: 4,423
βιμ:: 38
ηγψ λεωψ: ηγψ λεωψ
|
φιθεθ:
δϊξγδ εθεεη ΰψεκ ζδ δγψκ ΰιο τδ ρεγεϊ ΰε χιφεψι γψκ. ξδ ωςαγ μι: δωϊξωϊι α myfitnesspal ωζε ΰτμιχφιδ ωξΰτωψϊ μξγεγ ΰϊ δχμεψιεϊ ωΰπι ξλπιρ εμδζιο ΰϊ δϊτψιθ ωδωϊξωϊι αε. ΰλμϊι αραιαεϊ 2,800-3,000 χμεψιεϊ αιεν αξωκ 11-12 ηεγωιν. δϊΰξπϊι α6 ηεγωιν δψΰωεπιν FBW (ΰιξεο βεσ ξμΰ) 3 τςξιν αωαες. λΰωψ δδϊξχγεϊ διΰ ηζψεϊ πχιεϊ, θλπιχδ πχιιδ εωΰπι ξψβιω ωαηζψεϊ δΰηψεπεϊ ΰπι ξξω φψικ μδϊΰξυ μριιν ΰεϊν. μτςξιν ξβις μλωμ μτςξιν μΰ. ΰηψι 11 ηεγωιν δςμϊι ΰϊ ξψαιϊ δξωχμ, εμΰηψ ξλο λμ χιμε μχη δξεο ζξο.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
ΰωλεμεϊ γεξιν | ||||
ΰωλεμ | ξτψρν δΰωλεμ | τεψεν | ϊβεαεϊ | δεγςδ ΰηψεπδ |
βεγμ δχιαδ | goldBEN | τιϊεη βεσ-λμμι | 5 | 05-04-09 21:32 |
χαμε ΰϊ βεβμ! | Elevation | τιϊεη βεσ-λμμι | 12 | 08-05-08 19:02 |
ργψ βεγμ ωμ φιθ | shalom1 | ϊζεπδ εϊερτιν | 5 | 10-12-07 21:22 |
διχσ ιγ μΰ βεγμ | tom daniel | ΰιξεπιν | 19 | 22-03-07 17:40 |
ηζδ μΰ βεγμ:( | ιεριιι | ΰιξεπιν | 11 | 07-03-07 22:09 |