|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-08, 21:59 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה | שרירים מייצבים
מה השריר המייצב בלחיצת כתף?
ובפטישים? תודה מראש : |
04-09-08, 22:07 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לחיצה עם דאמבלים
טרפז עליון והשריר האחורי של הצוואר פטישים כתף קדמית, טרפז, שריר אחורי של הצוואר, אמה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 04:03 | #3 |
חבר פעיל
|
אחי הכל נכון, אבל גם הטריספס עובד
__________________
|
05-09-08, 08:53 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טרייספ אנטגוניסט הוא לא יכול לעבוד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 11:22 | #5 |
חבר פעיל
|
תענוג
תודה |
05-09-08, 14:13 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בלחיצת כתף - באם אתה עושה את זה מאחורי העורף, הדלתא האחורית תהיה מייצבת. גם לשרירי הבטן יש תפקיד בייצוב בתרגיל הזה. חוץ מזה כמו שנאמר - טרפז עליון ומעלה בית השכמה הם מייצבים בתרגיל.
לגבי פטישים זה כבר נאמר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
05-09-08, 16:08 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
|
05-09-08, 17:07 | #8 |
חבר פעיל
|
מה אתם מדברים סינית באשכול שלי חוצפנים?
|
05-09-08, 17:49 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 17:50 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
05-09-08, 19:05 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הראשים של הטרייספס אמנם אנטגונסטיים לתנועה במרפק אבל כדי לשמור את הכתף במצב נייטרלי (לבייספס יש גם קו כוח לכפיפה בכתף) יש גיוס של פושטי כתף וביניהם (בעיקר כשמדובר במומנט לא גדול במיוחד לכפיפה בכתף שמפעיל הבסייפס) הראש הארוך של הטרייספס שמשמש כמייצב/מנטרל במפרק הכתף.
__________________
|
05-09-08, 19:15 | #12 |
חבר פעיל
|
כשיש פושט ענק כמו הרחב גבי אני בספק... בכל מיקרה תמיד עדיף להוסיף כפיפה בזוית קטנה בכתף המהלך התנועה
|
05-09-08, 19:18 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני רואה שלמדת קינזולוגיה יותר לעומק ממני, כל הכבוד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 05-09-08 בשעה 19:22. |
|
05-09-08, 19:52 | #14 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק וינגייט?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
05-09-08, 20:03 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשמדובר במומנט לכפיפה בכתף יחסית קטן דווקא בגלל המומנט הגדול שהלטיסימוס מפעיל לפשיטה בכתף מערכת העצבים מגייסת במקומו שרירים קטנים יותר לבצע את הפעולה (גיוס היררכי).
__________________
|
05-09-08, 20:11 | #16 |
חבר פעיל
|
|
05-09-08, 20:18 | #17 |
חבר פעיל
|
|
05-09-08, 20:33 | #18 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תודה על העריכה, יוצא לי לכתוב את רוב ההודעות בשליפה.
לא מכיר/חיפשתי מקור באינטרנט, אני מסתמך על הספר של ניומן.
__________________
|
05-09-08, 20:40 | #19 |
חבר פעיל
|
אפשר את שם הספר?
|
05-09-08, 20:51 | #20 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
kinesiology of the musculoskeletal system של דונלד ניומן.
__________________
|