|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-10-08, 18:07 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
צריך הסבר על נוזלים.
ניסיתי להבין לבד למה הכוונה שאתם אומרים " זה רק נוזלים " , " עלית בנוזלים " וכל הדברים האלה.
שאתם מדברים על נוזלים למה אתם מתכוונים? איך אני יודע שמה שיש לי בגוף זה נוזלים ולא שומן? איך אני צובר / מפחית נוזלים? נוזלים קשור איכשהו לשתייה? ובכלל אם תביאו מאמר זה יהיה מושלם
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
13-10-08, 19:08 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שינוי בכמות נוזלים זה בדרך כלל כשאתה מתחיל חיטוב או מסה (בהתאמה מאבד ואוגר נוזלים), או בתחילה\סיום שימוש של תוספים כמו למשל קריאטין.
הכוונה שאם התחלת עכשיו מסה ושבוע ראשון עלית 4 קילו, שלא תחשוב שנהיית שמן, או שהעלית 4 קילו שריר, אלא שחלק נכבד מזה הם נוזלים. או כשאנשים פה מתבכיינים שאחרי יומיים שהם לא התאמנו ולא שמרו על התפריט הם ירדו 300 גרם, הנחמדים מבינינו אומרים להם שזה סתם נוזלים, הרעים צוחקים להם על התחת.
__________________
|
13-10-08, 19:15 | #3 |
חבר פעיל
|
+++ זה לא כל כך פשוט להוריד שומן או לפרק שריר, זה תהליך
__________________
|
13-10-08, 19:09 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אז זה קורה אך ורק בתחילת החיטוב / מסה ולא באמצע?
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
13-10-08, 19:11 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כל גוף מגיב אחרת, ואני לא רוצה להטעות, אמרתי לך מה שאני יודע
ואיך אתה יודע שזה לא שומן? כשתתחיל חיטוב תראה, וגם אתה יכול להסיק שלא עלית כל כך הרבה בשומן עם אתה שומר על תפריט.
__________________
|
13-10-08, 19:14 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
היו פעמים נגיד שאנשים אמרו שהם דפקו צ'יט ואז ילדים אמרו להם " זה בעיקר נוזלים " בלי לדעת כמה זמן הם מתאמנים. זה קשור גם לכמות האוכל?
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
13-10-08, 19:16 | #7 |
מפקח ראשי
|
נוזלים זה מושג שולי ושטותי שאנשים התחילו לייחס לו חשיבות רבה מדי.
נוזלים יש בגוף בכל מצב,שאוכלים יותר פחמימות יש יותר נוזלים בגוף מפני שכל גרם פחמימה סופח כ-2.5 ג' מים. במסה נמצאים במאזן קלורי חיובי ואוכלים כמות גדולה יחסית של פחמימה ונתרן ויש אגירה של נוזלים . איך נפטרים מנוזלים? פיפי,הזעה,הפחתה בצריכת הפחמימות,הפחתה בצריכת הנתרן(לא פחות מ-2400 מג). |
13-10-08, 19:17 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
זה יעיל לצבור נוזלים?
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
13-10-08, 19:18 | #9 |
מפקח ראשי
|
|
13-10-08, 19:19 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
תראה, נגיד אני אחרי ארוחה גדולה או סתם ארוחה , ואז יש את הנפיחות הזו של הבטן ( שאחרי כמה זמן יורדת )
זה נקרא נוזלים?
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
13-10-08, 19:21 | #11 |
מפקח ראשי
|
|
13-10-08, 20:14 | #12 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא נעים כל כך ... אבל יעיל במסה לגבי קריאטין ... אני צורך אבל לא עליתי במשקל בכלל .. ואני שותה כמויות שמעירות אותי באמצע הלילה להשתין
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
13-10-08, 19:20 | #13 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא, זה נקרא שהקיבה שלך מלאה.
__________________
|
13-10-08, 19:24 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אוקיי...אז נוזלים אתה לא תראה את זה באותו רגע כמו שאתה לא רואה שאתה מעלה שומן , נכון?
וכשזה יורד ( אחרי כמה זמן באמת זה יורד? ) אתה פשוט תרד במשקל בצורה דרסטית?
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
13-10-08, 19:25 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
חד פעמי..
__________________
|
13-10-08, 19:25 | #16 | |
מפקח ראשי
|
ציטוט:
למשל שלקחתי קריאטין הייתה עלייה בנוזלים ,אבל שהפסקת נשארתי על אותו משקל כנראה שהעלתי מסה אז המשקל נשאר אותו דבר לא עלה ולא ירד,אבל אם אתה עובר ממסה לחיטוב בשבוע ראשון אתה יכול לרדת גם 4 ק"ג עקב דילול מאגרי הגליקוגן. |
|
13-10-08, 19:58 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
פחות או יותר הבנתי , תודה על ההסברים וחג שמח.
__________________
מתאמן מתחיל --------- |