|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-09, 15:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עייף בזמן האחרון לא מבין למה ... דבר שמפריע מאוד באימונים
בזמן האחרון אני כל הזמן חוזר מבית ספר פשוט גמורר ואני לא יודע למה, אני לא עושה שום פעולה מיוחדת וגם שהייתי בזמן האחרון בהפסקה מהמכון הייתי עייף גם בלי קשר לאימונים ואני הולך לישון כמה שיותר מוקדם ונדיר שאין לי 8 שעות שינה..
זה פשוט ממש מעצבן כי נאי צריך לישון צהריים כל הזמן בשביל ללכת לאימון כמו שצריך וזה דופק לי את השינה בערבב וגם לא ממש עוזר לי מה זה יכול להיות ומה אפשר לעשות ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
19-05-09, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בחטיבה העליונה אולי התקופה הזו של הבגרויות והמתכונות משפיעה עליך?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
19-05-09, 15:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
יש קפה xl בימינו אני לפני בגרות שתיתי
|
|
|
|
|
19-05-09, 17:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באמת שהתבתקופה שהייתי מתאמן גם היה לי ככה
פשוט 8 שעות שינה לא הספיקו לי הייתי צריך 10-12 שעות שינה ועכשיו הפסקתי להתאמן ועדיין אני צריך 10-12 שעות שינה מישהוא יודע ממה זה יכול להיות? וכן אני בתיכון עכשיו |
|
|
|
|
19-05-09, 20:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א- מה עם הכוסית שהייתה לך בתמונה בצד? (באווטר)
__________________
 
|
|
|
|
|
|
20-05-09, 18:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לשינה אין לי מושג למה זה ככה אני דיי בטוח וגם מקווה שזה קשור לגיל למרות שזה כמה שנים ככה עכשיו שאני בחופש זה פחות מפריע לי אבל בלימודים שהייתי מסיים בצפר הייתי מגיע הייתי יושן מ 2-6 צהריים ובלילה מ 12-7 זה גם אחת הסיבות שהפסקתי להתאמן.... |
|
|
|
|
|
19-05-09, 17:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אולי אתה לא אוכל מספיק אחי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-05-09, 17:46
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-05-09, 21:08
|
#9 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
פעם ראשונה שאני שומע שאוכל יותר מדיי גורם לעייפותציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-05-09, 21:31
|
#10 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-05-09, 17:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שזה נראה ישנם כמה סיבות
1) יצא לך לעשות בדיקת דם לאחרונה? יכול להיות שיש בעיות כבד,טחול עייף ברזל נמוך וכו' משפיע מאוד על העיפות 2) יש מצב שזה סתם תקופת התבגרות וכו' שהגוף רוצה לישון כל הזמן זה הגיל שבדרך כלל חוזרים מבצפר עיפים |
|
|
|
|
19-05-09, 18:14
|
#12 |
|
סמל מין
|
יש מצב שזה מהחום הכבד שיש בזמן האחרון, אני היום חזרתי מבצפר אכלתי ומ2 עד 6 ישנתי רק בגלל החום המעצבן הזה! אין הלכה לי כל השינה בלילה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
19-05-09, 18:19
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
היה לי מן עייפות תמידית כזאת גם (יכול להיות שזה קשור לגיל ההתבגרות גם..), עשיתי בדיקת דם והיה מדובר בחוסר ברזל, לקחתי כדורים תקופה של חודש וזה עזר קצת אבל אח"כ חזר, היום אין לי את העייפות שהייתה לי ואני חושב שזה בגלל שעברתי את גיל ההתבגרות אז עברו גם ההשפעות..
בכל מקרה כמו שציינתי אם כבר באותו הקשר אז אני עובד עם משהוא ואנחנו מוכרים מוצרי שמיוצרים מצמחים, מוצר הדגל שלנו זה הסרת השיער שאנחנו רוצים להריץ אבל בין היתר יש מוצר לתשישות, עשוי מפטריה סינית שמגדלים בתנאים מסויימים, המוצר כשר ומתאים לאוכלוסיית הגברים (ואם אני לא טועה אז למבוגרים יותר) אתה תמיד יכול לנסות.. אני אישית, לפני הכל אני ממליץ לך לעשות בדיקת דם- לרוב זה חוסר ברזל, הפטריה יכולה מאוד לעזור ואפשר לקחת אותה גם עם תוסף הברזל אבל כדאי שתדע ממה זה נובע לפני הכל. |
|
|
|
|
19-05-09, 19:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי לכל אלה ששאלו:
1. בדיקות דם לא עשיתי מזה 6 שנים חח אני באמת מטומטמם אני אלך שישי בע"ה 2. וכן זו התקופה של המבחנים והבגרויות 3. וזה לא קשור לחום הזה , כי גם בחורף הייתה לי את העייפות הזאתי... 4. וכן אני אוכל מספיק ואפילו יותר אז לא נראה לי שזה קשור תודה לכל התגובות מצפה לעוד !
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
19-05-09, 20:17
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כנראה תקופת הבגרויות.
אני כל הזמן מצונן ואני די בטוח שזה בגלל שאני כל היום לא זז ולומד לחרא הזה. מה גם ש8 שעות שינה בד"כ לא מספיק בגיל ההתבגרות אני יכול לישון באופן קבוע כ10 וזה לא יותר מדי בשבילי, אני הייתי אומר ש8 שעות מתאים לבנאדם בוגר אבל בגיל ההתבגרות 10 שעות אמורה להיות הכמות המומלצת. לא זוכר איפה ראיתי אבל בגיל ינקות 14 שעות ביום, 3-4 כ12 שעות ביום ובגיל ההתבגרות כ10 שעות ביום ואח"כ 6-8 מספיק. |
|
|
|
|
19-05-09, 20:22
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
6 שנים? אני עושה איזה 3-4 פעמים בשנה...תלך לבדוק אולי יש משהו לא תקין
|
|
|
|
|
19-05-09, 20:39
|
#17 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
יש מצב אתה נהיה עצלן...
אל תישן צהריים כי זה דופק את השינה בלילה. תבדוק את התזונה שלך ואם היא מספקת. אולי אתה קצת בדיכאון או משהו? אולי חסר לך המוגלובין?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-09, 00:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
עייפות יכולה להיות מהמון סיבות, אם זה משהו שכבר ממש מפריע לך ביום יום תלך לרופא משפחה שלך והוא ישלח אותך לעשות בדיקות דם מתאימות.
דבר שני, יכול להיות שאולי זה בגלל שנת הצהריים. הייתה לי תקופה דומה שבגלל שנת הצהריים הייתי נרדם בשעות מאוחרות ובבוקר הייתי חייב לקום מוקדם לבצפר , ככה היום היה עובר כשבלילה ישנתי 5 שעות שינה ,הייתי חוזר הביתה ונרדם מעיפות וחוזר חלילה. עד שהחלטתי שלא יעזור מה אני לא יושן צהריים וככה סידרתי את השעון הביולוגי שלי. שינה מלאה של 8-9 שעות הרבה יותר טוב משנת צהריים+ שנת לילה קצרה. |
|
|
|
|
20-05-09, 00:07
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
החום עושה גם אותי עייף מהרגיל..
|
|
|
|
|
20-05-09, 00:16
|
#20 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
הרבה קפה לפני אימון יעשה עבודה טובה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
