|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-11-12, 00:45 | #1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
חזרתי מ outlaw camp
הייתי בסמינר של 3 ימים בדאבלין של המאמן הזה :
http://outlawcrossfit.com/ בעיקרון זה מאמן קרוספיט, אפשר להגיד ה-מאמן, גודל בעבודה כבדה והוכח שהוא יודע מה הוא עושה. חושב שיש הרבה דברים שיכולים לעזור להם באתר שלו רוב העבודה שלו מסתמכת על prilepin's table http://outlawcrossfit.com/what-is-outlaw-cf/ מצאו אותי.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
15-11-12, 00:55 | #2 |
חבר פעיל
|
זה אם התחת הרס את התמונה. תספר קצת איך היה האם לימד מה שהוא שלא ידעת לפני, ״טריק״ כל שהוא, ובכלל מחסובק עלייך מקנא בך אחלה חוויה.
|
15-11-12, 01:44 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
|
15-11-12, 21:41 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
הוא דווקא בחור אדיר זה עם התחת חח האירים משוגעים,
הוא לימד מלא דברים, חבר שטס איתי הולך לרשום מעיין סיכומון של הכל ואני אפרסם פה בגדול, כמו שתמיד אמרתי, לאלו עם המבנה גוף הארוך יותר, יש יתרון בהרמות האולימפיות, בנוסף רוב רוב הכוח כמובן מגיע מהאמסטרינג ומהגלוטס, התנועה עצמה בסופו של דבר היא באמצע בין רומניאן דד ליפט לסטיף לג דד ליפט, קיצר צריך למתוח כמה שיותר את הברכיים אחורה ו"לטעון" את כל המשקל בposterior chein בעצם כמו בכל התרגילים רק שבאולימפיות מסתבר לא צריך כמעט בכלל לכפוף את הברכיים. יש עוד מלא דברים, בנוסף תרגלנו קיפים פול אפ, סטריקט מאסל אפס על טבעות, הנד סטנד פוש אפס, וגם עם קיפ, ועשינו מטקונים http://www.facebook.com/photo.php?v=...1047079&type=3
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חזרתי! | עיראקי פיג'מה | אימונים | 3 | 08-10-08 00:31 |
חזרתי חח | HHHH | גלריות הגולשים | 24 | 23-08-07 19:05 |
חזרתי | trx--->sus | פיתוח גוף-כללי | 5 | 22-07-07 19:54 |