|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-12, 22:12 | #1 |
חבר פעיל
|
בתרגיל שבו הנשיפה קשה - סימן שצריך משקל נמוך?
יש לדוגמא תרגיל כתפיים, שבו עומדים ומעבירים את המשקולות קדימה.
עם משקולות של 15 ליברות אני עושה די בקלות 12 חזרות ב-3 סטים. כדי להתקדם עליתי ל-20 ליברות, אבל יש חזרות שכבר קשה להוציא אוויר... זה מצב נורמלי? קורה גם לכם? |
23-12-12, 23:02 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אני אישית אפילו בסטים של חימום
אם אני מרגיש שאני ממש נושף, אני ישר הולך הבייתה. |
24-12-12, 21:18 | #3 |
חבר פעיל
|
|
25-12-12, 00:12 | #4 |
חבר פעיל
|
מצאתי את הכתבה הזאת:
http://www.:):):):):)-f.com/%D7%9E%D7%90%...95%D7%A9%D7%A8 מסתבר שעצירת הנשימה למשך של מקס' 2 שניות זה נחשב בתור טכניקה.. אבל אצלי זה יותר זמן לכן זה מצב בעייתי... בינתיים עד שאקבל מכם עצה אצטרך להוריד משקל ולבצע אימון מתפרץ (העלאת המשקולת במהירות גדולה). |
25-12-12, 09:01 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אני לא מכיר תרגיל שלא מאפשר לך לנשום
יש תרגילים שחשוב לשמור את האוויר בפנים כמו דדליפט וסקוואט לא נשמע לי כמו בעיה נפוצה |
25-12-12, 14:31 | #6 |
הרס רש"י שליטא
|
לא מבין איך השאלה קשורה לפורום אימוני כח.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
25-12-12, 22:35 | #7 |
חבר מתחיל
|
מה זאת אומרת?!
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סימן שהתחזקתי !!! | BigWolf | פיתוח גוף-כללי | 32 | 31-10-10 03:49 |
כלב סטלן | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 46 | 24-04-08 17:54 |
מליונר סטלן | Future Prophecy | פיתוח גוף-כללי | 13 | 19-11-07 18:41 |
סימן שאתה צעיר D: | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 11 | 03-09-07 07:23 |
עוד סוג של סימן לקראת מלחמה | Dino Psaras | פיתוח גוף-כללי | 16 | 12-07-07 23:06 |