|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 16:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מפספס ארוחות בוקר בגלל יציאות עד מאוחר וקם ב1-2
מה ניתן לעשות במצב ככזה??
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
30-07-09, 16:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין מה לעשות נידפק לך היום :d הגוף של ישרוף את כל השריר בגלל זה!!!
ועכשיו רציני סך הכל תפנק את עצמך עם ארוחה XXL את כל הארוחות שפיספסת בארוחה אחת
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
|
30-07-09, 16:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
גם אני ככה אין מה לעשות..פשוט תוסיף קלוריות..
|
|
|
|
|
30-07-09, 16:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט היום שלך זז כמה שעות קדימה
תאכל לפי התפריט רק ש 6 בבוקר הופך ל 1 בצהריים למשל |
|
|
|
|
30-07-09, 16:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
גם לי זה קורה הרבה בחופש.. ואני באמת משנה פשוט את השעות אבל אז זה יוצא שאני אוכל ארוחת ערב בשעה 1 בלילה ואז שוב פעם זה קורה יום אחרי ..
מה עושים ?!
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 16:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
זה בסדר שאתה ככה פשוט אתה כמה שעות קדימה זה הכל לא מתאים לך?? אל תיצא תלך לישון ב8 עם הופ קטנטנים |
|
|
|
|
|
30-07-09, 17:23
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שעון ביולוגי זרום איתו
|
|
|
|
|
30-07-09, 18:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
דחוף 3 ארוחות בארוחה אחת.
זה יתנקם בך בשירותים, אבל no pain no gain. |
|
|
|
|
30-07-09, 19:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לסחוב קוטג' ליציאה!!!
עכשיו ברצינות תזרום עם הזמנים אם לדוגמא ארוחת בוקר בשבילך זה בשעה 7 בבוקר ואתה אחרי יציאה וקמת ב2 בצהריים תאכל את הארוחת בוקר ב2 בצהריים!!!
__________________
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 21:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לכולנו זה ככה (בימים שלא עובדים חח)
בכל אופן, פשוט תתחיל את היום שלך מהשעה שאתה קם. |
|
|
|
|
31-07-09, 13:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
31-07-09, 13:40
|
#13 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
קם בבוקר לאכול .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
31-07-09, 13:59
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 היית אמור לאכול ב7 וקמת ב2? אז הארוחה של 7 תיהיה ב2... מה הבעיה? |
|
|
|
|
|
31-07-09, 14:40
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בזמן כל כך קצר ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
31-07-09, 14:41
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 14:57
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
31-07-09, 15:06
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה הסיפור פה אז בארוחה אחת תאכל שתי ארוחות שהיית אמור לאכול בשעות אחרות...
|
|
|
|
|
31-07-09, 23:53
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחי פשוט תשלים בארוחות האחרות אחי לא בעיה..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
01-08-09, 00:58
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה ב-1 אז מבחינה ביולוגית זהה בוקר שלך ואם אתה הולך לישון ב5 בבוקר אז זה כאילו 11 בערב אז תאכל לפי זה מה הבעיה,אם כמובן זו שגרת החיים שלך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
