|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 01:17 | #1 |
חבר מתחיל
|
קורנפלקס..
קורנפלקס הוא מקור פחמימות מאוד מקורי או שאני טועה??
ועוד דבר.. אם צריך לצרוך אחרי אימון פחמימות פשוטות (סוכרים פשוטים) כמו גלוקוז פרקטוז וכו.. אז למה פשוט לא לאכול דבש, פרי ענבים או כל פרי מתוק... או פשוט לשתות משקאות קלים! כי כל המאכלים הנ"ל עשירים בפחמימות פשוטות!! |
07-07-07, 01:19 | #2 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
כי אתה צריך פחממות פשוטות עם אינדקס גליקמי גבוה, ולדבש יש בינוני.
עדיף סוכר ענבים. גם חלב יעבוד אם אין משהו אחר. גם מורכבות יעבדו. לחם לבן, חלה, וכו' אבל עדיף פשוטות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
07-07-07, 01:23 | #3 |
חבר מתחיל
|
אבל עדיף את הגלוקוז הפשוט שבמשקאות הקלים על פני הלקטוז המורכב שבחלב אם רוצים משהו שיספג יותר מהר!!
|
07-07-07, 02:07 | #4 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה בתנאי שמה שיש במשקאות הקלים זה אכן גלוקוז ולא סוכרוז
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |