|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 01:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
כמה ק"ג אתם מצפים(עולים) להעלות בשבוע
תיראו אני כל יום מצפה לאיזה 100 גרם ככה,
הכוונה באשכול לדעת לכמה לצפות, חצי קילו בשבוע,100 גרם,כל אחד ירשום את מה שהוא עולה, |
25-09-08, 01:27 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
200-300
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
25-09-08, 08:22 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך אני שונא להכנס לשטויות כאלה, הרי מספיק שחירבנת\השתנת\אכלת\שתית\הזעת, הכל משתנה.
ככה שלא כדאי לבדוק כל שבוע, אלא בטווחים יותר רחוקים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
25-09-08, 10:35 | #4 |
חבר פעיל
|
השבוע החל מעכשיו?
3-4 קילו. נ.ב. תזוכרת למי ששכח, השבוע זה ראש השנה :-) |
25-09-08, 10:48 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
|
25-09-08, 12:12 | #6 |
חבר פעיל
|
צודק, זה תמיד משתנה
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
25-09-08, 12:40 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
כאילו אני עכשיו במסה ואני לא עושה נקייה,
אז אני רוצה לדעת את הממוצע שעולים, אתה צודק שבשבוע זה יכול להיות עם הרבה גורמים אז תביא לחודש, |
25-09-08, 12:49 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאה גרם ביום זה אחלה קצב!!! עד עכשיו הייתי אמור להיות 289 קילו, באחוז שומן של 4.1%
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
25-09-08, 13:35 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קילו בחודש זה בן **** אם אני עולה
|
25-09-08, 19:17 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
+1111
|
25-09-08, 19:51 | #11 |
מפקח ראשי
|
אם אני רוצה בשבוע אני גם אעלה 5 ק"ג ויותר יש רצוי ויש מצוי.
200-500 ג' בשבוע זה סבבה מבחינתי. |
25-09-08, 21:10 | #12 |
חבר פעיל
|
|
25-09-08, 21:49 | #13 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
מה הבעיה תיקח חודש חודשיים ותעשה ממוצע לשבוע.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
26-09-08, 11:07 | #14 |
חבר פעיל
|
וואלה אם אני משקיע בתזונה(אם יש לי כוח להכין אוכל) אז אני יכול לפעמים ממש ממש להפציץ במשקל
ולפעמים שאני לא משקיע(כמו השבוע) אני נשאר אותו דבר
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
26-09-08, 12:16 | #15 |
חבר פעיל
|
250 גרם בשבוע
|
26-09-08, 12:18 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אם אני אעלה קילו בחודש לא יהיה מאושר ממני !
__________________
מה ? |
26-09-08, 12:21 | #17 |
חבר פעיל
|
כמו בחתימה שלי
אני מקווה להגיע ל 60-63 שזה 7-10 קילו עד סוף החורף ובע"ה אני עושה את זה כמו גדול
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
26-09-08, 12:35 | #18 |
חבר פעיל
|
אני מעלה בד"כ כל שבוע חצי קילו, ואני לא רואה עלייה בשומן מוגזמת כרגע אני 72 התחלתי מאסה לפני חודשיים על משקל 67 ק"ג מצפה להגיע בסוף החורף ל80+ לעשות חיטוב של חודש וחצי-חודשיים להיות בניטרלי עד סוף הקיץ ולהרביץ במאסה עצבנית שוב..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
26-09-08, 13:36 | #19 |
חבר פעיל
|
המטרה שלי להגיע ל70 קילו
__________________
בקרוב פרטים |
26-09-08, 20:58 | #20 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
זה ממש תלוי, בתקופת ההתחלה של האימונים 500-800 גרם בחודש,
אחרי שנה 300-400 גרם יהיה נחמד (הכוונה לעלייה של שריר) הכווונה אם עושים שנתיים רצוף מאסה יחסית נקייה, שמכוונים לעלות את ה500-800 גרם משקל ברוטו בחודש.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |