|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
31-05-07, 19:09 | #1 |
חבר פעיל
|
איליה עושה ביד באמצע חדר כושר ?
איליה (noobit) הנחמד שלנו מבצע תרגיל ממש מוזר :
http://youtube.com/watch?v=PIIrKLh7Ryk עכשיו תגידו שזה לא תרגיל ממש משעשע... :laugh:
__________________
|
31-05-07, 19:10 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
חחחח איליה שתהיה בריא
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: |
31-05-07, 19:15 | #3 |
חבר פעיל
|
תקנו אותי אם אני טועה-אבל הוא עובד מהר מן הרצוי לא?
|
31-05-07, 19:15 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
אם זה סתם היה בישביל הקטע אז נחמד .. |
|
31-05-07, 19:19 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוצמזה, חוץ מהמהירות, מה לא בסדר ?
__________________
|
|
31-05-07, 19:21 | #6 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 19:22 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
31-05-07, 19:26 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כתפיים אחי |
|
31-05-07, 23:03 | #9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
01-06-07, 13:55 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כאשר מורידים את המשקולות למצב התחלתי של התרגיל, הורידו אותה לאט מאוד, שיטה טובה היא לספור עד שש, לדוגמא – כאשר מבצעים לחיצת חזה ספרו מאחד לשש (לאט) מהרגע שהתחלתם להוריד את המוט, המוט יגיע בחזה רק כאשר תגיעו למספר שש. השימוש בשיטת החזרה השלילית יפחית משמעותית את המשקל בו את משתמשים, שריר המטרה שלכם (במקרה זה חזה) יעבוד הרבה יותר קשה , מה שאומר לבסוף - פיתוח מסה – גדילה. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 |
|
01-06-07, 14:14 | #11 | |
מושעה
|
ציטוט:
אחד זה יעזור לו ולמישהו אחר לא. יש כאלה שאם יעבדו בשיטה הזאת אם משקל נמוך אבל יספרו עד 6 בכל ירידה זה לא יזיז להם.ודווקה על עבודה רגילה...או קצת מהירה אם משקלים גדולים זה מה שיתן לו את הגירוי והגדילה. |
|
31-05-07, 19:16 | #12 |
Banned
|
התרגיל עצמו הוא תרגיל טוב הביצוע שלו דיי גרוע
|
01-06-07, 00:00 | #13 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
31-05-07, 19:18 | #14 |
חבר פעיל
|
שמעו זה היה רציני תסבירו מה עשיתי לא טוב שאני ישפר
|
31-05-07, 20:04 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תרגיל דיי מוכר.. עובד על כתפיים קדמיות וחזה עליון קצת..
__________________
StaSus |
31-05-07, 20:43 | #16 |
חבר פעיל
|
תעבוד הרבה יותר לאט
בלי שום מומנטום או תנופה. תעלה עד לגובה של הכתפיים ולא יותר |
31-05-07, 20:45 | #17 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחח הרג אותי
|
31-05-07, 23:17 | #18 |
חבר פעיל
|
אתה רציני ? ממתי עובדים מהר ? מילא בחימום אבל בסט רגיל ?
לא עובדים מהר. אלא אם כן אתה עובד על כח מתפרץ או ספידסטים או משהו כזה...
__________________
|
31-05-07, 23:46 | #19 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
01-06-07, 00:01 | #20 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|