|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-08, 11:30 | #1 |
חבר מתחיל
|
מתחיל תקופת מכון כושר (עצות)
בשבוע הקרוב אתחיל להתאמן בצורה סדירה במכון כושר, אחרי עבודה של כמעט שנה בבית. עבודה שכללה ריצות, מרפקים, בטן וקצת-קצת משקולות ליד קדמית ולכתפיים.
אומרים תמיד שצריך לשים כל מיני דגשים שהולכים למכון כושר. הייתי בעברי כמה פעמים במכוני כושר, ואף פעם לא הרגשתי שינוי משמעותי, וזה כמובן בגלל התזונה שלא ידעתי עליה כלום וגם על זה שפשוט לא ידעתי איך להתאמן נכון. אני שוקל כרגע 83 קילו, 1.89. בן 18. |
22-03-08, 11:52 | #2 |
חבר פעיל
|
לא הבנתי, מה השאלה ??
|
22-03-08, 12:00 | #3 |
חבר מתחיל
|
על מה לשים דגש הפעם, שלא יקרה מצב שלא תהיה התקדמות כמו הפעמים הקודמות.
|
22-03-08, 12:25 | #4 |
חבר פעיל
|
דגש ? תזונה נכונה אימונים חזקים ומנוחה מספקת.
תראה את זה ככה: 70% תזונה, 20% אימונים, 10% מנוחה. תקרא מאמרים תבנה לעצמך תפריט תזונה טוב ותוכנית אימונים טובה תעלה הכל לפה תקבל תגובות ותשנה מה שיגידו לך. תתחיל מפה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 |
22-03-08, 13:13 | #5 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
22-03-08, 14:34 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
22-03-08, 18:48 | #7 |
חבר פעיל
|
כל אחד לפי איך שהוא חושב..
אני רואה את זה ככה. אתה יכול לראות את זה אחרת ועוד אחד אחר יכול לראות את זה אחרת. |