איך

mandarine · 31-03-09, 23:10

יורדים הכי יעיל כ-2 ק"ג? יעד לרדת קצת באחוזי שומן...עליתי 10 רק משומן בחודשיים וחצי ועוד 2 בחודש. במצטבר 12 ק"ג. יש דברים שצריך להפחית או להמנע? האם להמנע משומן או להפחית למינימום עוזר? כי לי זה לא עוזר ואני רק במגמת עלייה איטית
האם יש חשיבות לשומן לירידה? למה יש עדיפות לשומן על פני פחמימות? מה קורה אם נמנעים לגמרי חוץ ממעט שיש במוצרי חלב? הרי שומן יותר סביר להפוך לשומן ותהליך אגירת פחמימות בהרחבת תאי שומן פחות שווה אנרגטית לא?

senate · 31-03-09, 23:28

מניעה משומת לא טובה לבריאות ובטל שלא מאיצה הרזיה או ירידה בשומן

חשוב לאכול שומן בכמות מספקת לגוך אם רוצים להרזות ולהיות בריאים

השומ ןהכרכי ביותר לעיכול, עור ושיער, ייצור הורמונים ועוד

כדי להרזות זה רק גרעון קלורי בראש ובראשונה

לא חסר על זה חומר בפורום לכן יש להרית חיפוש וליקרא מאמרים ואני ממש מתפלא שמשתמש כזה וותיק לא יודע את זה

mandarine · 01-04-09, 00:33

מה זה קשור לעיכול עור ושיער?
ראיתי שהרבה פעמים כתבו שעדיף שומן על חשבון פחמימות ועוד כשהמטרה לרדת. השאלה למה.

בפורום אני לא אמצא את זה. רוב המידע זה "איזה אבקת חלבון כדאי\איזה קורנפלקס עדיף ברנפלקס או פייבר\מתכון לשיבולת שועל\אכלתי צ'יט בא לי למות\אחוזי שומן במוצרי חלב\זה בסדר לאכול ביצים-טונה בשומן" וכו'.

senate · 01-04-09, 09:16

בטח שזה קשור לעור ושיער
ליצור העור והשיער דרוש שומן וגם לשמירה על העור עצמו הגוף משתמש בשומן

והתכוונתי שתריצי חיפוש על חיטוב ולא חסר מריכי חיטוב וזה מה שאת צריכה

וזה לא הכי נכון "פחמימות על חשבון שומן"
פשוט לא צריך לגרוע את השומן מהתזונה כדי להרזות אלא להוריד פחמימות קדי לקצץ קלוריות בתפריט היומי

31-03-09, 23:10	#1
mandarine חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של mandarine הודעות: 261	איך יורדים הכי יעיל כ-2 ק"ג? יעד לרדת קצת באחוזי שומן...עליתי 10 רק משומן בחודשיים וחצי ועוד 2 בחודש. במצטבר 12 ק"ג. יש דברים שצריך להפחית או להמנע? האם להמנע משומן או להפחית למינימום עוזר? כי לי זה לא עוזר ואני רק במגמת עלייה איטית האם יש חשיבות לשומן לירידה? למה יש עדיפות לשומן על פני פחמימות? מה קורה אם נמנעים לגמרי חוץ ממעט שיש במוצרי חלב? הרי שומן יותר סביר להפוך לשומן ותהליך אגירת פחמימות בהרחבת תאי שומן פחות שווה אנרגטית לא?

31-03-09, 23:28	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	מניעה משומת לא טובה לבריאות ובטל שלא מאיצה הרזיה או ירידה בשומן חשוב לאכול שומן בכמות מספקת לגוך אם רוצים להרזות ולהיות בריאים השומ ןהכרכי ביותר לעיכול, עור ושיער, ייצור הורמונים ועוד כדי להרזות זה רק גרעון קלורי בראש ובראשונה לא חסר על זה חומר בפורום לכן יש להרית חיפוש וליקרא מאמרים ואני ממש מתפלא שמשתמש כזה וותיק לא יודע את זה __________________ C:\DSC_000087KG

01-04-09, 09:16	#4
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	בטח שזה קשור לעור ושיער ליצור העור והשיער דרוש שומן וגם לשמירה על העור עצמו הגוף משתמש בשומן והתכוונתי שתריצי חיפוש על חיטוב ולא חסר מריכי חיטוב וזה מה שאת צריכה וזה לא הכי נכון "פחמימות על חשבון שומן" פשוט לא צריך לגרוע את השומן מהתזונה כדי להרזות אלא להוריד פחמימות קדי לקצץ קלוריות בתפריט היומי __________________ C:\DSC_000087KG

01-04-09, 00:33	#3
mandarine חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של mandarine הודעות: 261	מה זה קשור לעיכול עור ושיער? ראיתי שהרבה פעמים כתבו שעדיף שומן על חשבון פחמימות ועוד כשהמטרה לרדת. השאלה למה. בפורום אני לא אמצא את זה. רוב המידע זה "איזה אבקת חלבון כדאי\איזה קורנפלקס עדיף ברנפלקס או פייבר\מתכון לשיבולת שועל\אכלתי צ'יט בא לי למות\אחוזי שומן במוצרי חלב\זה בסדר לאכול ביצים-טונה בשומן" וכו'.