איך "לייצר" Gh

[Leo]

אהם... שמתי אבל אפשר בהחלט להטות את העסק.

טוב אז בכל אופן , כידוע לכם יש שתי הורמונים שמבצעים רגולציה על רעב.
האחד זה לפטין ( רע ) והשני זה גרלין (טוב )
עכשיו , נכון שבדרה של שביעות אבל הוא גם מוריד את המטבוליזם בגוף.
ההורמון השני שאחרי על תחושת הרעב הוא הגרלין , ההורמון הזה מעודד רעב ונוצר בכמויות כאשר אנחנו חושבים על אוכל או לפני ארוחה , במהלך הארוחה ואחריה הרמות שלו נופלות.
עכשיו לגרלין יש סוד , והסוד הזה הוא שגרלין מעודד הפרשה של GH .
במילים אחרות נתתי לכם מוטיבציה לעמוד בחיטוב עכשיו.

טוב אז לא בעצם זה רעיון גרוע להרעיב את עצמיכם.
הדרך היא 1.לא לדחוף לגוף מלא סיבים ולשמור על תחושה של חוסר שובע יחסי במילים אחרות לאכול קלוריות נוזליות.
2.כשאתם עומדים לאכול משהו , תשימו אותו על השולחן לידכם ותסתכלו על זה לכמה זמן , אם אתם רואים טלוויזיה לדוגמה אפילו חצי שעה עד שעה זה טוב.

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי Leo

אהם... שמתי לב שאנשים פה אוהבים להתחכם על דברים קטנים , אז זה סתם משהו בתיאורייה.
ובגדול כן אני מודע לזה שזה יכול לגרום לחורים בקיבה , וזה מזוכיזם בחיטוב.
אבל אתם בודיבילדרים , ואתם תעשו הכל כדי להשחרר קצת GH.

חוץ מזה זה משהו שתורם לתיאוריה שלי שהפסיכולוגייה והמנטליות משפיעה הרבה על המאזן ההורמונלי בגוף וגם על התוצאות בפיתוח גוף לא באופן כלל אבל אפשר בהחלט להטות את העסק.

טוב אז בכל אופן , כידוע לכם יש שתי הורמונים שמבצעים רגולציה על רעב.
האחד זה לפטין ( רע ) והשני זה גרלין (טוב )
עכשיו , נכון שבדרך כלל בעייה ברגישות או בייצור לפטין גורמת לאנשים להשמין בצורה דרמטית , אבל מדובר באנשים אימפולסיביים שפשוט מקבלים דחף לאכול ומשמינים מזה.
הלפטין באמת נותן תחושה של שביעות אבל הוא גם מוריד את המטבוליזם בגוף.
ההורמון השני שאחרי על תחושת הרעב הוא הגרלין , ההורמון הזה מעודד רעב ונוצר בכמויות כאשר אנחנו חושבים על אוכל או לפני ארוחה , במהלך הארוחה ואחריה הרמות שלו נופלות.
עכשיו לגרלין יש סוד , והסוד הזה הוא שגרלין מעודד הפרשה של GH .
במילים אחרות נתתי לכם מוטיבציה לעמוד בחיטוב עכשיו.

טוב אז לא בעצם זה רעיון גרוע להרעיב את עצמיכם.
הדרך היא 1.לא לדחוף לגוף מלא סיבים ולשמור על תחושה של חוסר שובע יחסי במילים אחרות לאכול קלוריות נוזליות.
2.כשאתם עומדים לאכול משהו , תשימו אותו על השולחן לידכם ותסתכלו על זה לכמה זמן , אם אתם רואים טלוויזיה לדוגמה אפילו חצי שעה עד שעה זה טוב.

ואני חושב שאם תעשו את זה כל ארוחה ( נראה לי שאמא שלכם אמרה לכם לאכול לאט...) יהיה לכם יותר GH בדם.

http://en.wikipedia.org/wiki/Ghrelin
...מצד שני אולי אתם רוצים לתת לי מוניטין עכשיו..

הפסקה הזאת שכתבת נורא מדברת אליי ואני ממש מאמין בזה :

חוץ מזה זה משהו שתורם לתיאוריה שלי שהפסיכולוגייה והמנטליות משפיעה הרבה על המאזן ההורמונלי בגוף וגם על התוצאות בפיתוח גוף לא באופן כלל אבל אפשר בהחלט להטות את העסק.

בשאר אני לא מאמין, אם זה נכון מה שאתה אומר ההפרשים הם מינוריים לפי דעתי לא שווה לנסות..

[Leo]

כל הדברים המינוריים האלה ביחד עושים את הבודיבילדינג...

[Fatty]

חח נשמע מעניין. יאללה קבל מוניטין.

אבל מה שאמרת בסוף בקשר ללאכול לאט, כנראה לא הבנתי את זה. הרי, אם אוכלים לאט אז נהיים שבעים מהר יותר. (בגלל זה בדיאטות רגילות של אנשים שמנים תמיד מומלץ לאכול לאט). אני למשל במאסה אוכל ממש מהר כדי להיות מספיק רעב כדי לאכול את כל הכמויות אוכל שיש :p.

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי Fatty

חח נשמע מעניין. יאללה קבל מוניטין.

אבל מה שאמרת בסוף בקשר ללאכול לאט, כנראה לא הבנתי את זה. הרי, אם אוכלים לאט אז נהיים שבעים מהר יותר. (בגלל זה בדיאטות רגילות של אנשים שמנים תמיד מומלץ לאכול לאט). אני למשל במאסה אוכל ממש מהר כדי להיות מספיק רעב כדי לאכול את כל הכמויות אוכל שיש :p.

חשוב שתלעס את האוכל כמו שצריך ולא תבלוס אותו וישר תוריד בגרון, זה לשם הבריאות...

[Leo]

פורסם במקור על ידי Fatty

חח נשמע מעניין. יאללה קבל מוניטין.

אבל מה שאמרת בסוף בקשר ללאכול לאט, כנראה לא הבנתי את זה. הרי, אם אוכלים לאט אז נהיים שבעים מהר יותר. (בגלל זה בדיאטות רגילות של אנשים שמנים תמיד מומלץ לאכול לאט). אני למשל במאסה אוכל ממש מהר כדי להיות מספיק רעב כדי לאכול את כל הכמויות אוכל שיש :p.

כי אז אתה גומר לאכול לאט יותר .


טוב בכל אופן הכוונה היא לא לדפוק חטיף מהמקרר אלא לחכות לארוחה מסודרת , להכין אותה , לשבת ולאכול. הרבה יותר בריא הגוף לא בנוי לקטוף אוכל מהעצים אבל הוא כן בנוי לאכול ישר את מה שמזוהה כאוכל זמין. זה רק הגיוני.

נ.ב
השם של הגרלין נובע מהפעולה הזאת שלו , התכונות האחרות התגלו רק אחרי זה.


נ.ב
שחכתי לומר שכתוב שהוא מעודד סינטזה של NO.

[Bullet]

ממתי לפטין מוריד את הח"ח בגוף, וממתי רגישות אליו משמינה?

ליאו, חלאס עם הgh הזה. אתה באמת חושב שזה משנה משהו? החיטוב או המסה לא תקום או תיפול בגלל הgh של האימונים האלו שלך או בגלל כל דבר אחר

[Leo]

טוב בולט צודק ואני לא יחשוף אותכם למידע ההרסני הזה ואני לא יתחיס לנושא , תרגישו חופשי להוכיח שאני טועה. =)

עריכה : מאוחר מידי , ציטטו אותי.

אז בולט... הזכרתי פעם ראשונה כמעט בכל הזמן שהייתי פה את הgh.

[m0she]

לפטין זה "טוב" , גרלין זה "רע". אל תקרא אודטה.
זה לא יהיה ממש מפתיע שגרלין יגרום לעליה בgh. כשאתה מורעב , אתה צריך הורמונים ליפוליטיים כמו Gh וגלוקגון בדם כדי לספק אנרגיה מאיפה שהוא.

מתוך הקישור שהבאת:
Ghrelin levels in the plasma of obese individuals are higher than those in" leaner individuals."

"Recently Scripps research scientists have developed an anti-obesity vaccine, which is directed against the hormone ghrelin. The vaccine uses the immune system, specifically antibodies, to bind to selected targets, directing the body's own immune response against them. This prevents ghrelin from reaching the central nervous system, thus producing a desired reduction in weight gain."