|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-10, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה חורף
לצערי שברתי אצבע ברגל בערך לפני חודש מאז הפחתתי בהדרגה עם האירובי , פשוט לא יכולתי
לפני שבועיים הפסקתי עם האירובי ושיניתי תוכנית עבודה 3 ימי עבודה בשבוע , 4 ימי מנוחה. תפריט קלוריות(4500+-) 200 גרם חלבון , 80 שומן ו700 פחמימה(ירקות אני לא מחשיב , אבל אני אוכל המון בכל אפשרות). לא נשקלתי אבל קיבלתי תגובות מאנשים שאומרים שעליתי היקף יד 42-43 , אחוז שומן 8 בערך , אני ממש מלא בנוזלים בגלל זה איבדתי את האפקט של "החטוב". גם חורף ואני לא שזוף בחורף , גם משפיע , וחרא תאורה, אור יום בחוץ(מעונן וגשום) התמונות מהיום מוינגייט (אימון גב), אחד מהפורום צילם אותי , אם הוא ירצה הוא יגיב פה וירשום שזה הוא.   
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אמצע מסה חורף 2009 | Holy_Templar | גלריות הגולשים | 104 | 03-09-10 22:49 |
| חורף | עומרון | תזונה ותוספים | 12 | 13-11-09 22:51 |
| צריכה קלוריות - חורף | orel | תזונה ותוספים | 4 | 26-12-08 11:19 |
| קיץ \ חורף. (לא פח זבל). | orel | פיתוח גוף-כללי | 63 | 24-08-08 12:28 |
תצוגה בשכבות