|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 20:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריכה קלוריות - חורף
עד עכשיו, בקיץ, הייתי הולך הרבה, אקטיבי, פעם קניות פעם סופר פעם זבל כל שנייה עולה יורד כדורגל ושטויות, עכשיו, כידוע חורף, בקושי יוצאים החוצה, כל היום יושבים בבית ומגרבצים, האם צריך להתחשב בזה בצריכה הקלוריות או להמשיך כרגיל?
|
|
|
|
25-12-08, 20:26
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אל תשכח שבחורף הגוף מוציא יותר קלוריות מאשר בזמן אחר בשביל לחמם את עצמו , ובגלל זה גם יותר רעבים בדרך כלל כי הגוף דורש יותר אנרגיה.. במאסה אני הייתי מוסיף קצת קלוריות בשביל להיות רגוע, בחיטוב הייתי מחמיר עם עצמי בשביל לדעת שזה אפילו תורם לגירעון הקלורי
|
|
|
|
|
25-12-08, 22:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באמת בימים האחרונים (חוץ מהאימון) האירובי היחידי שאני עושה זה מהמחשב למקרר וחזרה.
אני שונא את המזג אויר הזה :\
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-12-08, 01:47
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן זה מציק בגלל זה אני שואל אני מתחרפן מזה כבר.. :|
|
|
|
|
|
26-12-08, 11:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התוספת הקלורית של הגוף בחורף זה על חשבון שאתם לא אקטיבים..בקיץ או בכול עונה אחרת
אתם הולכים ובאים מתאמצים וכו אז זה מיתקזז אותו דבר בערך למרות שעדין פעילות של הגוף זה יותר מהאנרגיה שהגוף מחמם תעצמו |
|
|
|
תצוגה לינארית
