|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-09, 18:39
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אמצע מסה חורף 2009
סתם עדכון קטנטן של תחזוקה שוטפת .
מטר: 80 גיל:25 משקל:78 היקפים: "אין לי מושג" לפני האימונים הייתי משקל 53 על אותו גובה. שלושה תמונות בודדות   
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 31-10-09 בשעה 18:55. |
|
|
|
31-10-09, 18:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
יש בסיס מצוין!
נראה טוב!!! |
|
|
|
|
31-10-09, 18:55
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בהצלחה
|
|
|
|
|
31-10-09, 19:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניראה טוב..
יש מצב לתמונות רגליים אולי?!. עד איזה משקל אתה עושה מאסה?.
__________________
|
|
|
|
|
31-10-09, 19:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד,אתה גודל =]
אפשר תמונות במצב לא רפוי? |
|
|
|
|
31-10-09, 19:29
|
#6 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
לצערי תמונות במצב לא רפוי אין לי
ותמונות רגליים גם אין לי. Take my word for it הרגליים לא בפיגור בכלל  עובד עליהם קשה מאד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
31-10-09, 19:37
|
#7 |
|
משתמש פעיל
|
כמו שרשמתי לך בפייסבוק, התרחבת מאוד רואים לפי התמונה הראשונה ועוד יתרון של מותן צרה מאוד
וא.ש נראה נמוך , מה אמרת שיש הרבה נוזלים |
|
|
|
|
31-10-09, 19:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רואים v טוב מאוד!!
יש מסה טובה על ההתחלה קדימה אחי תמשיך לתת בראש! |
|
|
|
|
31-10-09, 20:02
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ההמבורגרים עובדים אה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-10-09, 20:03
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
31-10-09, 20:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על השינוי בן אדם. תמשיך להתמיד ונראה אותך 88 קילו
|
|
|
|
|
31-10-09, 20:52
|
#12 |
|
Banned
|
שמע אחי בחיים לא ראיתי שהעלת תמונה נורמלית לפה, פוזה נורמלית שאפשר לראות איך היתקדמת. תן פלקס בבייספס לפחות או משהו
|
|
|
|
|
31-10-09, 21:25
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא רע בכלל. לפי הגובה אני חושב ש100 קילו ישבו עלייך יפה, אם תעשה הכל נכון אתה תוכל להגיע לזה בלי בעיה עוד שנה וגם לא על א.ש גבוה. זה נשמע קשה, גם אני התחלתי ממשקל גוף מאוד נמוך על הגובה שלך, קצת יותר ממך, בערך 60 קילו. ה25 קילו הראשונים הרבה יותר קשים מה25 האחרונים סמוך עליי. אתה כבר עושה דדליפט וסקוואט?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-10-09, 22:00
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ששם אוכל לעשות דדליפט וסקוואט. בנתיים לאנג'ים כבדים , לג פרס כבד , ופשיטות\ כפיפות ברכיים בכדי לפצות על החוסר סקוואט. אני עושה בנט אובר רואו וטי באר בכדי לפצות על הדדליפט. אבל די נמאס לי כמו שרן אמר join the dark side הדדליפט והסקוואט קוראים לי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
31-10-09, 22:01
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
ניראה טוב יש לך מוטן צרה
ובתמונה אתה לא ניראה 1.80 בההצלחה
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
31-10-09, 22:09
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
31-10-09, 22:13
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מתקרנף עם הזמן תמשיך להתמיד:d
|
|
|
|
|
31-10-09, 22:14
|
#18 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
שינוי משמעותי וראוי לשבח אך הדרך עוד ארוכה =] בהצלחה!
__________________
 
|
|
|
|
|
31-10-09, 22:18
|
#19 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
רואים שאתה מתאמן ורוסי
 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
31-10-09, 22:30
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב סחטיין ראיתי תמונות שלך בעבר, בהחלט רואים התקדמות, תפסת רוחב. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
