|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-09, 00:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חורף
לקראת הקיץ עשיתי חיטוב רציני ואין לי מושג לכמה אחוזי שומן הגעתי אבל הייתי ממש חטוב
עכשיו התחיל החורף ואני כבר פעם שנייה מצונן מספיק שאני יצא מהבית ויהיה לי קר אני למחרת עם נזלת/ שיעול אני חושב שפגעתי במערכת החיסונית שלי עם אכילה לא נכונה בזמן החיטוב מה אתם ממליצים לצרוך כדי לחזק את המערכת החיסונית? (אם אפשר יותר בכיוון של אוכל ולא כדורים/ אבקות) תודה מראש  |
|
|
|
13-11-09, 00:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ירקות פירות.. =ויטמינים...
|
|
|
|
|
13-11-09, 01:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל הרבה ירקות- מלפפונים גזרים עגבניות פלפלים ובצל (חוץ מבצל לפחות 3 מכל סוג)
וכל יום תפוז אחד לפחות מספיק? |
|
|
|
|
13-11-09, 11:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפחות 3 ליטר מים ביום.
נימצא ש מים עוזר נגד הצטננויות. וברור שזה חשבו לכול המערכות שי לך בגוף.., בלי מים אין חיים!. חוץ מזה אם אתה עכשיו עושה מסה פשוט תטחן אוכל+ירקות ופירות.
__________________
|
|
|
|
|
13-11-09, 12:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ויטמין c
מולטי ויטמין אני לוקח את שניהם |
|
|
|
|
13-11-09, 15:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-09, 15:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אם תאכל הרבה פירות וירקות אתה יכול להיות תיהייה בחוסר של ויטמינים ומינרלים צפני שכמות הויטמינים שיש כיום בפירות וירקות היא קטנה בגלל כל הכימיקלים למינהם בגלל זה מומלץ לצרוך מולטי ויטמין |
|
|
|
|
|
13-11-09, 17:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נכון בפירות של היום הויטמינים "בורחים" החוצה ....
אז גם עם אתה אוכל פירות וירקות מומלץ מולטי. וגם אנחנו בתור ספורטאים זקוקים ליותר ויטמינים מכל השאר. |
|
|
|
|
13-11-09, 19:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
או קיי תודה לכולם !
שבת שלום |
|
|
|
|
13-11-09, 19:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
וכמובן אל תשכח בצל+שום
תאכל אותם בכמויות ותהיה חסין למחלות כמו סופרמן 8)
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
13-11-09, 21:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אל תחשוב שתיקח ויטמין c ואתה מוגן אתה יודע תסתובב עם בגדים חמים כשצריך..
|
|
|
|
|
13-11-09, 21:26
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-09, 22:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שחוץ מלקחת ויטמינים אני יאכל טוב
תודה רבה לכולם על העזרה |
|
|
|
תצוגה לינארית
