|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-10, 10:36
|
#21 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
דבר ראשון אתה חטוב , נשארת חטוב בדיוק כמו בכל התמונות האחרות שהעלת במשך החודשים האחרונים. מצד שני אתה לא עולה במשקל כלל , למרות שלטענתך אתה אוכל כמו סוס. שמע אם תאכיל את הגוף כמו מטורף , ותתאמן כמו מטורף אתה תמשיך לגדול , גם אם זה בקציב ליניארי מאד נמוך .. אם אתה לא גדל כלל לאורך חודשיים שלושה אתה מבצע משהו לא נכון או שאינך אוכל , או שאינך ישן מספיק (אפקט התאוששות) או שאינך מתאמן חזק מספיק.. אחד משלושת הגורמים האלה אינו נכון. אם אתה מעוניין לשמור על המצב שלך כמו שאתה, אז אתה עושה עבודה מצויינת ונראה נהדר. עלה והצלח
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
19-01-10, 14:54
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אתה לא עולה בשומן תגיד לי?!
אין דברים כאלה נשאר מחוטב כל הזמן..:x |
|
|
|
|
19-01-10, 15:03
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-10, 15:39
|
#24 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
איך אתה מצליח לדחוף כאלה כמויות של אוכל זו השאלה האמיתית...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-01-10, 15:46
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חייב לומר שמאוד התאכזבתי, זכרתי אותך חטוב מאוד ותוך כמה שבועות הפכת לשק נוזלים. אני מציע שתקח את עצמך בידיים, אתה במרחק כמה שבועות משומרי משקל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-01-10, 15:52
|
#26 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-01-10, 18:05
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
19-01-10, 18:13
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
גבר אתה עולה מלוכלך מדי תשתדל לאכול פחוט גאנק תוריד לפחוט 1000 קלוריות מהתפריט
שים לב איך השומן גולש לך באיזור המותניים |
|
|
|
|
19-01-10, 18:15
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-01-10, 20:44
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני רוצה להבין פעם אחת מה המטרה שלך.. פיתוח גוף
או שאתה אוהב את האורח חיים של ריצה ואירובי ? |
|
|
|
|
19-01-10, 20:55
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בגלל פציעה החלטתי להביא קצת במאסה בזמן הקרוב ולחזור בקיץ לריצות כבר ולשלב את זה עם חיטוב שאני אעשה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
19-01-10, 21:30
|
#32 |
|
משתמש פעיל
|
לדעתי תן דגש לחזה יותר, לפי התמונות אין פרופורציות בין הידיים לחזה
ד"א מה עם רגליים :p? |
|
|
|
|
19-01-10, 22:55
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אכן שמן
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:17
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
חדש כנס לאוף טופיק אחי
__________________
train insane or remain the same! 
|
|
|
|
|
20-01-10, 00:16
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לסיים 200 גרם שיבול שועל בבלנדר נחשב קשה, אז לאכול 600 גרם ועוד יבשה?! |
|
|
|
|
|
20-01-10, 00:45
|
#36 |
|
הרס רש"י שליטא
|
עד שאתה לא על 3.5% שומן אתה לא חוזר לפה ברור?
|
|
|
|
|
20-01-10, 00:47
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-10, 00:48
|
#38 |
|
הרס רש"י שליטא
|
שלא יאכל קוטג' שיאכל ברד מים מינרלים מצידי!!
מה זה הזריקת זין הזאת תראה איך הבנאדם נראה!!! איפה חדש החטוב ואיפה חדש של היום! |
|
|
|
|
20-01-10, 08:45
|
#39 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
חטוב מאוד כרגילל יפה אין עדיין שינוי משמעותי מהפעם הקודמתת אבל אתה ברמה טובהה
|
|
|
|
|
20-01-10, 19:55
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פלוס זה שאתה עושה המון אירובי ככה שאין טעם לחיטוב אף פעם. ( כמובן במידה שאם תמשיך באירובי ) כמו שחקני כדורסל. שחקני כדורגל. שחקני כדורעף וכ'ו לא עושים חיטוב הם עושים כלכך הרבה אירובי הרי שאין אצלהם חיטוב פשוט דוחפים כמויות אוכל גדולות כדי לגדול אבל הם כמובן גודלים בצורה יותר איטית לא כמו שמתחרה בפיתוח גוף יגדל.. ומתחרה בפיתוח גוף לא עושה אירובי בזמן מאסה.. ככה שאל תחשוב על חיטוב פשוט תמשיך ככה כמו שאתה ותאכל ותאכל ותאכל ותאכל ותמשיך לרוץ כי אתה גם ככה לא תעלה שומן (וגם אם אתה מפחד להעלות שומן תאכל אוכל דל שומן) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אמצע מסה חורף 2009 | Holy_Templar | גלריות הגולשים | 104 | 03-09-10 22:49 |
| חורף | עומרון | תזונה ותוספים | 12 | 13-11-09 22:51 |
| צריכה קלוריות - חורף | orel | תזונה ותוספים | 4 | 26-12-08 11:19 |
| קיץ \ חורף. (לא פח זבל). | orel | פיתוח גוף-כללי | 63 | 24-08-08 12:28 |
תצוגה לינארית
