|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 18:57 | #1 |
חבר מתחיל
|
אימונים בזמן מחלה
שלום לכולם,
אני חולה במחלת הנשיקה ורציתי לדעת כמה דברים : 1. האם מותר לי לבצע אימוני משקולות ? לפי מה שהבנתי פעילות ארובי אסורה בהחלט. 2. האם יש דרך למנוע פירוק של שריר בזמן המחלה וירידה במסה? תודה רבה לעוזרים. |
14-05-09, 20:51 | #2 |
סמל מין
|
היה לי את המחלה הזאת מעצבנת מאוד וקשה להכניס משהו לפה בכלל, עדיף שלא תתאמן ולא יקרה כלום מכמה ימים של מנוחה אתה תחזיר את כל מה שהורדתה אל תדאג
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
15-05-09, 02:15 | #3 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כמה ימים? מחלת הנשיקה יכולה להגיע גם לחצי שנה בכיף...
|
15-05-09, 06:03 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
עדיף שתנוח, תחלים כמה שיותר מהר, ותחזור להתאמן כרגיל.. סבלנות למרות שזה קשה.
__________________
|
15-05-09, 09:33 | #5 |
חבר מתחיל
|
מבחינת אוכל אני עדין צורך כמות של 100 גרם חלבון ביום (המשקל שלי הוא 72) . הבעיה היא באימונים .
האם הפסקת של 3 שבועות לא יכולה לפגוע דרסטי במסת השריר ובכוח? |
15-05-09, 14:32 | #6 |
חבר פעיל
|
תשמור על תזונה טובה עם כמות חלבון מספקת ולא תייהיה כמעט פגיעה בשריר..וכמובן אחרי זה תחזור להתאמן ולהפציץ
|
15-05-09, 20:27 | #7 |
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך לברר מול רופא מוסמך בנושא עם אפשר ליתאמן עם לא פשוט תנוח
וכמו שאמרו פה אתה תחזיר הכל .. יש דבר שנכראה זיכרון שריר למישהו שהיה פעם סוס עולם ולא יתאמן חצי שנה וירד במשקל מאוד. יותר קל לחזור למה שהוא היה מאשר מישהו שרק בתחילת הדרך שלו
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
16-05-09, 17:24 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אישית לא מכיר את המחלה אבל לא ממליץ להיתאמן בזמן מחלה...
תוכל לשמר את העבודה הקשה שעשיתה בעזרת תזונה טובה.... ממליץ לבנות תפריט לפי רמת הפעילות שלך בזמן המחלה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |