|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-07-15, 13:52 | #1 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
בנוגע לגיינר-
אם חסר לך קלוריות כדי לעלות במשקל אז גיינר יכול להוות מקור טוב,נוח וקל. בנוגע לחברה מומלצת. קודם כל תבדוק אם חסרות לך קלוריות ואם כן כמה. באופן כללי אני נוטה להמליץ לרוב על גיינרים מאוזנים ממגוון סיבות. זה שהם מאוזנים לא אומר שהם דלים בקלוריות,אלא היחס בין הפחמימות לחלבון שונה. בהתאם לנתונים שלך גיינר ביחס של 1:4 כמו הצ'מפיון מאס יכול להתאים. אך קודם אני ממליץ לך לבדוק אם בכלל אתה זקוק. קרא את המדריך השלם לעליייה במסה לפני- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94 אם אתה רזה,קודם תתחיל מסה. אחרי המסה בהתאם למראה החיצוני ואחוזי השומן תחליט האם לבצע חיטוב או שנוח לך במצב שהגעת אליו. אם ברצונך לגדול מבחינת מסת השריר אז אימוני כח הם הגירוי האידיאלי לשם כך.
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מחפש גיינר נטול לקטוז | tomyemx | תזונה ותוספים | 1 | 10-07-15 17:01 |
אני צריך לקחת גיינר נכון? | משוגעבליתעודות | תזונה ותוספים | 2 | 11-03-15 00:45 |
אני יודע שאין דבר כזה נכון לא נכון, אבל אני חייב לשאול. | Grazie | אימונים | 6 | 08-04-13 21:17 |
שאלה.. זה נכון שבלחיצת חזה עם מוט ישר לא נכון להרים עד הסוף כי זה גם עובד על האחורית? | matan02 | אימונים | 5 | 05-11-12 22:18 |
תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו | dstyle | אימונים | 22 | 25-06-07 23:05 |