|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-15, 09:51 | #1 |
חבר מתחיל
|
אני אוכל וגדל רק באזור הבטן
שלום,
אני רציתי לשאול, אני מתאמן כבר חצי שנה במכון אחרי שנה של אימון ביתי. התחלתי במכון חיטוב ירדתי תוך 3 חודשים מ-72ק"ג ל-64. נתתי שבועיים מנוחה בין התקופה של העלייה, ועכשיו אני מתחיל עלייה מתונה אני העלתי ועכשיו שוקל 66ק"ג אבל אני לא רואה שיפור משמעותי בגודל הידיים /כתפיים/גב אני מתאמן דיי חזק אפילו מתח אני עושה עם משקולת של 5ק"ג. ואני רואה קצת סימנים של בטן. אשמח לעצה תודה |
06-08-15, 12:12 | #2 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
סביר להניח שהעלייה של ה2 קילו האלו הם בנוזלים.
שים לב למאזן הקלורי ולהתפלגות בין אבות המזון. ממליץ לך ללכת על פי העקרונות המופיעות במדריך לעלייה במסה- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה לגבי התפריט אוכל שאני אוכל | Bodybraker | תזונה ותוספים | 0 | 20-07-14 13:10 |
אם אני אוכל טוב.. ואין לי בעיה של אוכל בכלל,עדיין לשתות גיינר? | matan02 | תזונה ותוספים | 6 | 18-10-12 01:25 |
חיטוב באזור הבטן | yossi_benlulu | אימונים | 5 | 25-08-11 15:29 |
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( | ido:] | תזונה ותוספים | 28 | 09-11-07 19:41 |
תגידווו אצלכם העליה במסה גם מתקדמת הכי מהר באזור הבטן | שמעון | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-10-07 03:59 |