ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > ארכיון

ארכיון פוסטים נבחרים שנכתבו בידי גולשי האתר - לקריאה בלבד.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-10-06, 22:04   #1
טל יואב
יואב טל
 
הסמל האישי שלטל יואב
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
ברירת מחדל כרטיס - ביקור , נאור זיו מר ישראל פרק אחד.

את המדור כרטיס ביקור התחלתי בחודש פבואר ,מיד אחרי מר הצפון והראשון שהתארח במדור כרטיס ביקור היה מאור זרזד . אחריו הגיעו : עמית ספיר , לבנה שביט , ניגרי ענק , רוג"ה סעד , שגית איזנמן , אירה מעיין , אלון צוקרמן (לא פורסם בפורום ) ליאור גייניש (לא פורסם ) ועוד רבים וטובים כולם היו מיקצועים כל אחד הביא עימו מטען אחר וגישה שונה בה הוא רואה את הענף שלנו כעת הגיע תורו של נאור זיו הירושלמי .

שלום נאור לפני שנפתח בראיון כמה שאלות רקע .
גיל : 25
תאריך ליידה : 16.02.1981
מה הגובה שלך ? 1.60 ומטה .
ומטה ?
כן יותר לכיון 1.58 (מגחך ) .
מה היה המשקל גוף שלך בשיא "האוף סיזאן " ? ומה היה אחוז השומן בגוף אז ?
משקל שיא 103 ק"ג , האחוז שומן בגוף היה נע בין 20-25% .
משקל גוף בתחרות האחרונה מר ישראל 2005 ?
73 ק"ג על 6% שומן גוף .
- זה לא המון ? לא יותר מידי ? לא מפחיד ?
- כן זה הייתה השמנת ייתר זו הייתה בדיקה בשבילי לראות לאן הגוף שלי באמת יכול להגיע .כאשר התכוננתי לתחרות האחרונה הייתי בסביבות ה-90 ק"ג . רק אחרי התחרות היה לי חורף מאוד רציני שבו הגעתי למשקל שיא של 103 ק"ג.
- כאשר החלטת לצאת "לאוף סיזאן " ארוך מלבד הכמות היומית של הקלוריות לה אתה זקוק "נתת בראש " בג"אנק פוד ?
- זו הייתה התפרקות , התפרקות בהכל זה לא היה הכי טוב .בתור ילד גדלתי הרבה על מתוק וסוכרים אז בתקופת החורף הרשיתי לעצמי לקחת הכל באוכל , פעם בכמה שנים אני חושב שזה טוב לנפש . אבל בעיקרון זה לא אמור להיות ככה .במהלך השנה צריך לשמור עם גלישות מסויימות פה ושם קצת מתוק , אבל בשבילי הגלישה האחרונה הייתה מהכל גם בילויים ויציאות כך שלא חשבנתי יותר מידי .
- כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן ?
- 6 פעמים בשבוע רצוף ראשון עד שישי .
-כמה זמן נערך כל אימון ?
- בתקופות של האוף סיזאן מלא בדר"כ 40-45 דקות , אך בתקופה האחרונה אני מאריך את האימון כי אני משלב גם אירובי כך שהאימון נמשך שעה וחצי עד שעתיים . האירובי נערך פעמים במהלך היום , אחרי האימון או בשעות הבוקר על קייבה ריקה, שבדר"כ נערך לפני תחרות . כעת זה לא טוב לי לברכיים לכן אני משלב אותו עם אימון כוח , כי כאשר הגוף חם זה שורף קלוריות מצויין . לא כמו הבוקר אך עדיין טוב , לציין שאימון שנערך שעתיים לגוף זה כבר אימון ייתר , איפו שהוא .

- מהו ה- Rm1 שלך בלחיצת חזה ?
- תראה אני לא מתעסק עם "פאוואר ליפטינג " , אבל מי שמתאמן איתי יודע שאני מאוד חזק . ניסתי פה ושם המקסימום שלי בלחיצת חזה הוא 210 ק"ג , כאשר הייתי במשקל גוף של 90 ק"ג. היום אני עובד על 175 ק"ג ,6 חזרות לחזה .
- אתה יכול להתחרות גם "בפוואר ליפטינג " אם אתה רוצה .
- כן .
- מזה לא מעניין אותך ?
- לא שזה לא מעניין "בודי בילדינג " זה לא "פאוור ליפטינג " , אתה לא יכול לשלב את שניהם יחד זה אימון שונה לחלוטין.אני לא כל כך מתעסק עם זה כי יש לי דלקת בכתף .
- סתם ככה בלי קשר צמת בכיפור ?
- כן צום מלא לחלוטין .
- אתה מסורתי ? אתה בקטע של דת ?
- אני עובד עם אנשים בדת , ותמיד היה לי את המסורת לדת . חוץ מזה אני חושב שזה טיפשי לחשוב שאתה תאבד מאסת שריר ביום כזה להיפך אני חושב שזה מאוד בריא לגוף , ביום כזה של ניקוי כללי , זה אחד הדברים שאני אוהב בדת .
- וזה לא מפריע לאימון ?
- לא . גם בערב יום כיפור לפני עשיתי אימון רגיל , רק יום שני לא התאמנתי , יום שלישי כבר חזרתי להתאמן , אכלתי כמו שצריך לפני וצמתי כמו שצריך .
- וזה לא עושה אימון שלילי?
- לא . אני חושב אפילו שהאימון ביום שלישי היה טוב יותר .
- בגלל הצום ?
- לא בגלל הצום , אלה בגלל יום המנוחה שלקחתי ביום שני שזה משהו שהרבה זמן לא עשיתי לנוח ביום שני .
- Rm1 כתפיים ?
- קשה לי למדוד כי בלחיצה פנימית עם מכונה הגעתי ל-120 ק"ג. ובמשקל חופשי לחיצה הגעתי ל-135 ק"ג .. לא התקדמתי בזה הרבה כי לא חיפשתי את ה-rm 1 , דאמבל אני מאוד חזק בכתפיים .
- כמה אתה עושה עם הדאמבל ?
60 ק"ג כל יד .
- "דד ליפט " Rm1 ?
- לא מדדתי Rm1 אך לאחרונה בלי רצועות עשיתי 2 חזרות עם משקל של 247 ק"ג .
- סקוואט Rm1 ?
- לפני שבועיים עשיתי 10 חזרות עם 220 ק"ג , סקוואט חופשי . "בדיפ סקוואט " אני עושה 200 ק"ג 10 חזרות , אך גם את זה אני לא עושה תמיד בדר"כ זה 180 ק"ג .
- היכן אתה מתאמן ?
- אני מתאמן בירושלים עם אוכלוסייה דתית שזה סגנון אחר לגמרי עם הפרדה לחלוטין רק עם גברים יותר נכון עבדתי אפשר להגיד לאחרונה עזבתי שם . כי אני משנה כיון , לכיון ארה"ב . המקום שהתאמנתי בו הוא מאוד מקצועי שנקרא בשם כושר ג"ים בגבעת שאול , אני גר בקרית יובל שזה 5 דקות נסיעה משם .
- אך הגעת לפיתוח הגוף ?
- האמת שמגיל קטן מאוד התעסקתי בספורט כללי ,שזה היה כולל אומנויות הלחימה עד לפני כמה חודשים לפני הצבא הייתי מתחרה גם בנבחרת "טאק וואן דו " (סוג של אומנות לחימה ) , כבר בגיל 14 עשיתי חדר כושר אך לא ייחסתי לזה חשיבות כל כך .רק בשביל לגדול קצת לפני תחרות וזה עזר לי . ואז התחיל לי כל הקטע של הערצה לוואן דאם וזה נתן לי השראה .הייתי חייל בגולני שלוש שנים מלא לחלוטין שלקרת הסיום יצאתי חייל מצטיין וקיבלתי קורס צ"ופר מטעם הצבא לוינגייט , עשיתי הדרכה של : כושר גופני , ומשם הגעתי כבר לחצי שנה בוינגייט שבו סיימתי קורס מדריכי קרב מגע , קורס מדריכי חדר כושר , וקורס מדריכי כושר קרבי . והגעתי לשנה האחרונה לחטיבה על תקן קצין אימון גופני , ומשם התחיל הכל .
- חייל מצטיין בגולני יפה .
- אפשר להגיד שהיה שווה כי משם באמת הכל התחיל .מהר מאוד ראיתי תוצאות , התכוננתי לתחרות הראשונה עוד כאשר הייתי בצבא ממש לפני שהשתחררתי עליתי על הבמה שהיה מאוד קשה להתכונן לתחרות כאשר אתה חייל . אבל עשיתי את זה למרות שצחקו עליי קצת הקצינים ואמרו ".... מה לך ולזה בכלל ? ..." . בתחרות הראשונה שעליתי על הבמה הייתי עם עוד 12 מתחרים לקחתי שני למרות כל הפוליטיקה שהייתה שמה המתחרה שלקח ראשון היה מעבר למשקל הקטגוריה ואני הייתי אז במשקל גוף של 69 ק"ג. אך לעצמי אמרתי שמבחינתי אני מקום ראשון .הבטחתי לעצמי שאני ישתפר ושנה אחרי זה ב- Ifbb לקחתי ראשון שבוע אחרי זה הלכתי ל- Nabba , ומי שעלה מולי כבר לא היה לו סיכוי .

- כמה תחרויות עשית עד עכשיו ?
- חמש תחרויות בחמש וחצי שנים . רבים שאלו אותי למה אני לא מתחרה השנה ולהם אני מסביר שלא ניתן להתחרות כל שנה אם באמת רוצים לעלות במאסה , במיוחד כאשר אתה עושה גם תחרות של מר הצפון , ומר ישראל באותה השנה . כי אז אין לך מספיק זמן לגדול .וגם זה לא בריא יותר מידי דייאטות רצופות .
- כמה פעמים ניצחת ?
- שלוש פעמים מר ישראל מקום ראשון , פעם אחת מקום ראשון מר הצפון , ופעם אחת מקום שני מר ישראל .
- ולאחר שהתחרית ב- Ifbb , לא רצית לחזור לשם ?
- לא . כי הוא ממש גורע ומעצבן . היחס שם הוא מאוד משפיל .
- אפשר להגיד שהצטערת קצת ?
- הצטערתי , לא כי זה כבר קרה אבל חויית התחרות הייתה טובה כי היו לי מתחרים טובים . אבל היחס היה מזלזל .
- ואיזה מקום לקחת שם ?
- ראשון במשקל של עד 75 ק"ג .
- ומהי שאיפת חייך ? אתה רואה את נאור זיו מר יוניברס ?
- אני לא קופץ מעל הפופיק , להגיע לרמות האלו אתה צריך את הספונסרים המתאימים . כי זה לא סוד שזהו ספורט שדורש המון כסף לרמות הללו .עם הזמן יש לך את העתיד לפנייך אולי כן , אולי לא , אני לא יודע . אבל כן יש לי שאיפות כי אני אוהב את המקצוע הזה . ומאוד רוצה לעמוד על במה בינלאומית וזה יכול להיות במר יוניברס , או מר אירופה ומשם לנסות להתקדם .
- אבל אתה באמת מאמין שיש לך את מה שצריך כדי להגיע לשם ?
- אני נפגשתי עם לא אחד ולא שתיים אנשים שהם מיקצועיים שכבר אמרו לי שאכן יש לי את הנחישות לזה ויש לי גם את הגנטיקה הטובה . וישנם גם מספר אנשים נחשבים בענף שמחשיבים אותי ל... "לי פריסט הישראלי " .מה שאני אומר שיש סיכוי לכל דבר . אין ספק שמאחורי האנשים הללו יש את הספונסרים המתאימים . ומאחורי כל אותם מיקצוענים יש את הדבר הנפלא הזה שנקרא הורמוני גדילה , ואנשים יודעים טוב מאוד שזה קסם של דבר . אם אתה יודע לעבוד איתו נכון , ואנשים לוקחים . לי אישית אין את התקציב לקחת את זה . אם היה לי את התקציב הייתי עושה צעד בעיניין . כי אני מאוד מכבד את הדבר הזה . בעבר הרחוק כשהייתי קטן קיבלתי את זה בטיפול תרופתי לגובה וגבהתי ב-11 ס"מ בשנה .למדתי לעומק וליסוד על נפלאות הדבר הזה וברגע שאתה יודע לקחת את הכמות הנכונה אתה יכול לשמור על משקל גוף גבוה ולהיות חטוב מאוד . הגעתי לרמת חיטוב מדהימה ללא השימוש בחומר הנ"ל . יש לי עוד הרבה שנים לנצל ואני גם אומר שטוב שעדיין לא ניצלתי את זה עד עכשיו .אם כבר להשקיע בזה לפחות במקומות הנכונים שאתה מקבל את הכסף בחזרה , ופה בארץ אתה לא מקבל .

- אתה עוד מתכון להמשיך להתחרות בארץ ?
- בגדול זה טוב להשתפשפות , המטרה שלי היא כבר לא להוכיח את עצמי יותר במר ישראל כי אני חושב שאני מספיק טוב . אני מנסה לנתב את המשאבים שלי לחו"ל לרמה בינלאומית ולא לארץ . שם (הכוונה לחו" ל ) מעריכים את האופן של ההכנה . הרבה אנשים שואלים : ..."מה לך ולמר עולם .....? " . אני אומר תמיד תתחשבו גם בקטע של הגובה , אני לא יכול לעולת למשקל גוף של 260 פאונד לגובה כמו שלי . זה יהיה יותר מידי מפלצתי וזה גם לא יפה ולא אסטטי להראות יותר מידי גדול . זה פשוט כבידות ייתר .
- כאשר הגעת למשקל גוף של 103 ק"ג עשית אירובי ?
- לא. למרות שמאוד מעניין אותי לדעת מה היה קורה אם כן .ב-4 חודשים האחרונים אני שומר ולא מכניס כלל שטויות באוכל .אני עושה כל יום אימון כוח ואירובי ואני עדיין חיי כל היום על חזה עוף ופירכיות אורז .רק לאחרונה עקב החגים אז ממש בקטנה עוגיות יבשות .
- נאור יש לך חברה ?
- לא .
- כי אני שואל הרבה ולרובם אין עקב אורח החיים שלהם התובעני בספורט .
- אני מבחינה זוגית בן אדם מאוד פתוח , ומאוד משקיע , ומאוד מעריך . אבל הלב שלי עדיין שמור לבחורה אחת שאני עדיין מחכה לה . ואני לא מנסה ליצור יותר מידי קשרים . למרות שהיו לי הרבה קשיים בעבר אבל זה רק זמני . פה בחורות לא יודעות להעריך את הספורט הזה . זה לא שהן לא חיות איתך את הקטע הזה , אך כמו שבחורה תשקיע בי ובאורח החיים שלי , כך גם אני ישקיע בה .לכן אין טעם להשקיע אם אין רגש .
- טוב קודם כל אני מאחל לך בהצלחה ושאכן אותה בחורה שאתה רוצה אכן תיהיה שלך בסוף .
- ( נאור מחייך ומגחך ) אה.... זה כבר גורל. מה שיחליט הגורל לטובה , אני מאחל לעצמי רק את הטוב .
- דמויות להערצה בתחום פיתוח הגוף ?
- אני מסתכל על ספורטאים בגובה שלי , אז אם מדברים בשנים אחורה זה פרנקו קולמבו , והיום זה לי פריסט אני מאוד מעריך אותם אני משתייך לסגנון של פרנקו וליי.
- מה דעתך על ישראל בודי ?
- כשהתחלתי את דרכי לא כל כך הערכתי אותם , כי חשבתי שזה סתם עוד חברה שמנסה למכור תוספי מזון . אבל עם הזמן למדתי להבין שיש להם הרבה דברים מעניינים גם באתר וגם ביחס ובמיוחד לאחרונה בשנתיים האחרונות אני מעריך כל מה שהם עושים . כשקראתי את החומר באתר שלכם הבנתי שאכן באמת החומר שלכם מדוייק אחד לאחד ולא מחרטטים פה. ויש דברים שלא משנה כמה אתה יודע תמיד יש עוד מה ללמוד .במיוחד בפיזיולוגיה . אין לנו אתר כזה עוד בארץ .
המשך יבוא .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך,
בוגר מכון וינגייט משנת 1998 .
מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94
הכתב הראשון של ישראל בודי .
טל יואב מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:12   #2
גולן
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלגולן
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,399
שלח הודעה דרך MSN אל גולן
ברירת מחדל

אחלה כרטיס ביקור ממש יפה
שיחקת אותה יואב
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
אבקת חלבון
גולן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:18   #3
blinki
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,251
ברירת מחדל

יפה כמו תמיד, אבל לא הבנתי לא אמרו שהוא 100 קילו על 10% שומן? מה הנתונים שלו כיום
blinki מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:21   #4
meni32
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmeni32
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 3,914
ברירת מחדל

תודה יואב...עוד כרטיס ביקור מצוין.
__________________


"In a Place There Is Life - There Is Hope"
meni32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:21   #5
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

מרתק
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:24   #6
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל

פאק זה רק חצי?! יאו יואב התעלית על עצמך, ואני שגם הפיתחות שנאור פתח אלייך בראיון הזה היו מדהימים!

נאור ואני באוהת גישה גם :d שנינו לוקחים מודל חיקוי בבודיבידלינג באנשים בגובה שלנו לי פריסט(162) ופרנקו קולמבו (167 בדיוק הגובה שלי) למרות שגם לדוריאן יש מקום מיוחד אצלי

בכל אופן יואב שיחקת אותה חג שמח
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:27   #7
ZivX
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלZivX
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ZivX
ברירת מחדל

איזה באסה הוא ממש נמוך
תביאו תמונות
__________________
החתימה שלך הוסרה ע"י ההנהלה כי היא חרגה מהגודל המורשה.




כולם מוזמנים לשים את היוזרבארים האלה בחתימה שלהם.
ZivX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:31   #8
mx 5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 39
ברירת מחדל

תענוג לקרוא !
תודה רבה.
mx 5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:39   #9
Ice-Cube
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 376
ברירת מחדל

אחלה כרטיס.
תודה!
Ice-Cube מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:40   #10
טל יואב
יואב טל
 
הסמל האישי שלטל יואב
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
ברירת מחדל כרטיס ביקור , נאור זיו (פרק שתיים ) .

מהם תוספי המזון שאתה לוקח ?
- אני טיפוס של לוקח מעט ועושה הרבה . זה נשמע מצחיק אך בהשוואה לאחרים שמשקיעים המון בצורה מטריפה אני לא עושה את זה . בתקופות מסוימות אני לוקח ויטימין C ואומגה 3 , מולטי ויטמין פעמיים ביום . קריאטין כתוסף לקחתי רק פעם אחת בכל הקריירה שלי .אני לא מתבייש להגיד ואני הכי פתוח שיש כן לקחתי סייקלים בתקופות מסויימות , וביצעתי ניקיון לאחר מכאן על הצד הטוב ביותר , אך כאשר אני מספר לאנשים מה לקחתי ואלו כמויות הם צוחקים עליי , שלדבריהם בשבילם זה לא מדגדג את הבייספס השמאלי . זה התקציב שהיה לי וגם זה קרה אחרי שנתיים של אימונים . רוב השנה אני נמצא עם אבקות חלבון של אופטימום השחור . אני חייב לציין שאני ממש נהנה מהאופטימום ואני ממש מרגיש אותו טוב.אני צורך חלבון מאוד גבוה סיימתי לאחרונה בחודש אחד שלוש קופסאות של אופטימום שחור קרם עוגיות .
- 3 קופסאות בחודש אחד ?
-כן.
- מה עם הכליות ?
- מנקה אותם , יש כמה חודשים שאני לא צורך כלל אבקות חלבון בשנה .אני לוקח ביום כ-8 מנות חלבון כל מנה בין סקופ וחצי ל-2 סקופ.במקביל חצי ק"ג בשר +בייצים וזהו . דבריי חלב אני בכלל לא מכניס לגוף .
-למה ?
- כי קודם כל אני רגיש לנתרן , וזה מפתח הורמון אסטרוגן בגוף ועור שומני קצת ובעבר נכביתי מזה.אני מרגיש טוב יותר עם בשר כך גם אני מקבל את הברזל , מידי פעם בשר אדום וסלמון .אני מעדיף לקנות 12 ק"ג במקום שעושים לי מחיר טוב לכל השבוע . אני מבשל לעצמי את כל האוכל , כל שעתיים או שעה וחצי ארוחה .
-המשפחה תומכת ?
-כן כל תחרות כל המשפחה מגיעה מאוד מפרגנים. גם אם אני בתקופת תחרות אני תמיד נחמד וחייכן יש לי ימים שאני לא מתכונן שאני על 100 ג"ר פחמימות ביום ובתחרויות אני על 60 ג"ר פחמימות ביום .
מה עם הבריאות ?
כל תקופה יש לי בדיקות מקיפות כליליות . אני לא עושה סייקל מממושך בשנה מקסימום כל סייקל 6 שבועות ובכל השנה רק 2 סייקלים . אני אנבולי כל הזמן מבחינת אוכל . בכל דבר בחיים אתה צריך לקחת סיכונים על מנת להתקדם .
- ולא נמאס לך כל יום לאכול חזה עוף ואורז במכון ?
- לא. האנשים חושבים שנמאס לי אבל לא ואם אני לא אוכל את זה אני מתגעגע אני מרגיש שעשיתי משהו לא טוב .בשבילי 250 ג"ר חזה עוף עם 3 פירכיות אורז זה ארוחה .וכאלו ארוחות יש לי 8 ביום בערך.אני שותה מעל 6 ליטר מים ביום .
- יש לך ספונסרים ?
-לא, אני מאמן כושר מאז שהשתחררתי מהצבא וגם מבצע מעט מאוד אימונים אישיים.לכן אני הולך לנסות את מזלי במקומות אחרים .
- מהם הפחדים שלך ?
-לאבד את מה שבניתי עד היום מבחינת הקריירה הספורטיבית , כי זה משתלט לי על כל חיי מגיל צעיר מאוד.
- אך אתה מקדם את עצמך שיכירו אותך טוב יותר ?
- אני מנסה למרות שכרגע אני מסתובב בקהילות דתיות וכאן כן מכירים אותי אך התרבות לספורט היא חלשה . לכן אני מנסה כעת להגיע לקהילות באר"ה היהודים שם זה אחרת כאשר מגיע מר ישראל והוא יהודי ישראלי ציוני פטריוטי גאה לאמן שם זה אחרת .למרות שאני לא דתי יש לי משפחה דתית .
- מהמאכל האהוב עלייך "בצ"יטינג " ?
- עוגיות יבשות. שוקולד אני לא אוהב .וגלידה פירות עם אחוז שומן נמוך אני אוהב בחוץ אני לא אוהב לאכול ג"אנק פוד .
מה אתה שונא לאכול וחייב לאכול לפני תחרות ?
האמת שאני דוקא אוהב את האוכל שלי כי מה שאני אוכל לפני תחרות אני אוכל גם כל השנה גם כשאני לא בדייאטה לכן זה לא מפריע לי .
- תרגיל מועדף ?
- סקוואט .
-כמה פעמים בשבוע אתה מאמן כל שריר ?
- כל שריר פעם 1 בשבוע אך לאחרונה הכנסתי רגליים פעמיים בשבוע .
-תרגיל שנוא עלייך ?
גב. אני לא אוהב לעבוד גב , הכי מדהים שהגב אצלי הוא הכי טוב . לפעמים בגלל שהוא גדול אני מוותר עליו באותו שבוע ומעדיף לעשות במקום זה רגליים . בגדול אני עובד גב פעם בשבועיים או פעם בחודש .
מה היית רוצה יותר בשרירים ?
-חד משמעי רגליים. בזמן הכנות לתחרות יש איבוד מאסה מסויים ברגליים ואני מאמין שעם גנטיקה ועם הזמן הכל ישתפר למרות שהרגליים שלי טובות מאוד כעת .אך חלק גוף עליון שלי מאוד גדול ומפותח אנשים צריכים לבוא למכון לראות אך אני עובד רגליים .
- מסר לקהל הקוראים שלנו ?
- המסר שלי הוא הערכה לכל המתאמנים ואני יודע שנתתי הרבה השראה לסובבים אותי . אני רוצה להגיד שאין דבר יותר כיף מלהתאמן ופשוט להינות מהאימון ולשמור את האגו למטה .כי האגו זה דבר שפוגע רק באימונים . להיות חבר"מנים לא לרדת אלה לעזור ולפרגן אחד לשני על מנת לקדם את הספורט הזה בארץ ואת התחרויות שזה דבר מאוד חשוב לי ולעוד הרבה מאוד אנשים . אני ישמח מאוד אם הקוראים שלכם יפנו אליי בשאלות ושיתקשרו סה"כ אני אוהב את התחום אני הבן אדם האחרון שיגיד לא לאנשים אשר ישאלו אותי שאלות . אני משאיר את כל התארים שלי מאחורי זה שאני מר ישראל זה רק לליה אחד בלבד . וכל השנה אני רגיל לחלוטין .

- היה לי כבוד גדול לשוחח איתך נאור .
- לי הכבוד היה לדבר איתך , אני רוצה להודות גם לך על התרומה שלך לענף ושתדע אני קורא את המאמרים שלך באתר גם זה קידום לספורט .
- אני מאחל לך בהצלחה בהכל נהינתי מאוד מישחתינו .
- אני רוצה להגיד לך שאני נכנס לפחות פעם אחת ביום או בערב לאתר שלכם ולומד ממנו המון .
- תודה לך נהיה בקשר .
- ביי להתראות .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך,
בוגר מכון וינגייט משנת 1998 .
מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94
הכתב הראשון של ישראל בודי .
טל יואב מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:44   #11
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל

שוב פעם........וואו, בנאדם כנה וישר, לא מקשקש בביצים, אהבתי שהוא לא התלונן בכלל, כל הזמן אופטימי וחביב בלי תלונות.
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:44   #12
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

תודה רבה יואב! קבל ח"ח
אפשר תמונה שלו?
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:45   #13
Der Metzgermeister
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 3,975
ברירת מחדל

בן אדם טוב נאור.
חבל שלא יצא לי לסוע איתו למר ישראל השנה.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים!
פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO





The Butcher לשעבר, השתדרגתי.
Der Metzgermeister מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:50   #14
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

3 קופסאות של אופטימום בחודש
פאקקק
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:51   #15
meni32
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmeni32
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 3,914
ברירת מחדל

נשמע אחלה בחור.
רק הקטע של ה 8 סקופים ביום הרג אותי...כבר חשבתי להפנות אותו למאמרים חחח.
בקטע הזה בדיוק היית צריך לשאול אותו לגבי צריכת החלבון היומית שלו כי זה המוןןן חלבון והוא יכול להגיע לזה גם מאוכל בלבד ואולי שני סקופים...אבל 8 נשמע לי מטורף.
כל מקרה...נשמע בחור רציני שמבין שלרמות הגבוהות חייבים ספונסר וזה באמת נכון...ארה"ב היא המקום הטוב בעולם לפיתוח גוף בגלל העלויות הזולות של כל הדברים הקשורים לפיתוח גוף שם.
בהצלחה לו.
__________________


"In a Place There Is Life - There Is Hope"
meni32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:52   #16
NIRAN
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNIRAN
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,315
שלח הודעה דרך ICQ אל NIRAN
ברירת מחדל

תודה יואב! מחכה לחלק ב'.
__________________
NIRAN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:53   #17
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
תודה יואב! מחכה לחלק ב'.
הוא העלה אותו כבר
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:57   #19
Gamerrrrr
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGamerrrrr
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
ברירת מחדל

כן.
Gamerrrrr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-06, 22:58   #20
NIRAN
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNIRAN
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,315
שלח הודעה דרך ICQ אל NIRAN
ברירת מחדל

חזק ביותר!!!!!!!!
__________________
NIRAN מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים