|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-12, 22:32 | #1 |
חבר פעיל
|
סקוואט 182.5 3x5
סט ראשון לא צילמתי,
לקראת סיום STS |
10-05-12, 22:41 | #2 |
חבר פעיל
|
די כבר יא חופר חחח
כמה עליתה מאז שחזרת לss |
10-05-12, 22:45 | #3 |
חבר פעיל
|
לא התאמנתי חצי שנה בצבא, שקלתי 100
עכשיו אחרי 4 חודשים אני 115. |
10-05-12, 22:50 | #4 |
חבר פעיל
|
שור לא שם זיין על המשקל גוף
|
10-05-12, 22:52 | #5 |
חבר פעיל
|
תותח! כל הכבוד!
|
11-05-12, 02:43 | #6 |
חבר פעיל
|
יש לי שאלה אליך-פותח האשכול
במה עוזרת התחבושת לברך? בעיות ברכיים? במה שונה התחבושת מרצועות? |
11-05-12, 02:55 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הם חוקיים ברוב תחרויות הRAW (ביניהן IPF) מה שיש לי סתם מעפן, בקרוב מגיע לי שניים של Rehband. זה עוזר הרבה פחות מרצועות ברכיים, אבל סה"כ לאותה מטרה - להרים יותר משקל. |
|
11-05-12, 11:45 | #8 |
חבר פעיל
|
אתה שם אותם רק בשביל להרים עוד משקל? אז למה לא השתמשת בדבר הזה פעם? ובמה התומכי ברכיים האלה שונים מרצועות וכל שאר הציוד?
|
11-05-12, 14:09 | #9 |
חבר פעיל
|
כמו שאמרתי, מה שיש לי די חסר תועלת, קיבלתי את זה מאורתופד לאחר שנפצעתי בתאונת קטנוע בפברואר של שנת 2011.
זה שונה מרצועות ברכיים כי זה הרבה פחות לוחץ על הברך. מרימים בסופו של דבר יותר כי הטכניקה יותר טובה. אבל כמו שאמרתי, מה שאני שם לא ממש מועיל, הזמנתי לפני שבועיים את התומכים של rehband, הם יותר מועילים: |
11-05-12, 15:00 | #10 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חזק מאוד
מה עם ההזמנה אחי?
__________________
|
11-05-12, 15:23 | #11 |
חבר פעיל
|
|
11-05-12, 17:31 | #12 |
חבר פעיל
|
אז זה פחות לוחץ.. ו..? זה עדיין מרים את המשקל לא? זאת אומרת, חגורה למשל עוזרת לך להשתמש בשרירים שלך יותר ביעילות ובכך להרים יותר משקל - איך בדיוק התומכי ברכיים האלה פועלים באותו אופן? יש לך איזו כתבה עליהם או משהו?
|
11-05-12, 18:08 | #13 |
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת "זה עדיין מרים את המשקל"?
לא אמרתי שזה קשור בכלל לחגורה. אני לא כ"כ מבין אותך, תכף אני אביא לינק לכל מה שקשור לציוד. |
11-05-12, 18:11 | #14 |
חבר פעיל
|
Knee sleeves aren’t required, but some find utility in them. They provide some stability and proprioception feedback that will help the lifter feel more comfortable. More importantly, they will trap heat that the leg is giving off to keep the knee warm. This will provide external warmth (as opposed to internal via blood flow) to the superficial ligaments and tendons of the knee, particularly the patellar ligament and tendon. When these structures are warmed, they are more pliable and less likely to experience pain or be hurt. Powerlifters and weightlifters both use knee sleeves.
Rehband knee sleeves are top of the line. They are expensive (around $60 for a pair) and made of neoprene, but they will be the best warmth and support for knees. They won’t provide an ergonomic aid to the movement like knee wraps would, yet they will feel like they “help”. |
11-05-12, 22:03 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאלה קטנה..
בסרטון שהעלת הבטן של הבחור ממש יוצאת החוצה, זה לא מסוכן או משהו כזה ? הבטן לא אמורה להשמר בפנים ? |
11-05-12, 22:11 | #16 |
חבר פעיל
|
|
11-05-12, 22:14 | #17 |
חבר פעיל
|
אז המטרה שלהם היא לא לעזור להרמה אלא למנוע פציעות ולשפר טיפה proprioception ויציבות, לא שאלה אמורות להיות בעיות של מתאמנים בינוניים ומעלה. זאת אומרת שה"תומכי ברכיים" האלה הם לא יותר מחתיכת בד ששמים מסביב לרגל בלי שום תכונה ייחודית או תרומה ליכולת של המתאמן ובאותה מידה אפשר פשוט להתאמן עם מכנס ארוך או לקשור חולצה קרועה או משהו לברך.
למה פשוט לא אמרת את זה מלכתחילה? כבר חשבתי שזה שווה משהו. |
11-05-12, 22:20 | #18 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד על הסקוואט.
מאיפה הזמנת?
__________________
Pride And Glory |
11-05-12, 22:36 | #19 | |
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
השאיפה של האביזרים האלו היא לחזור תמיד למצב רפוי (רגל ישרה) - ירדת למטה כיפפת ברך הם נמתחים, אבל תמיד ישאפו להתישר וכתוצאה מכך יעזרו לך לצאת מהבור. בגדול- העזרה העיקרית של תומכים כאלו היא בעיקר פסיכולוגית וזה מעולה. לכל מי שחושב להזמין לעצמו כאלו כדי לרמות בעוד 5 קילו... עד הסקבטה של 150 קילו אל תחשבו על זה בכלל.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 11-05-12 בשעה 22:41. |
|
11-05-12, 23:22 | #20 |
חבר פעיל
|
תיקון משפטאחרון
..."עד הסקבטה של 180-200 קילו אל תחשבו על זה בכלל." נראה לי גם אני יזמין בשביל לאזן את הברך במשקלים האלה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |