הורדת אחוזי שומן ושימוש באבקת חלבון

joseph84 · 31-12-13, 16:35

שלום לכולם ומרי כריסטמס :-)

אני מקפיץ על ריצות ארוכות מדי יומיים שלושה (בעיקר בחודשיים- שלושה האחרונים כחלק מהכנה לחצי מרתון) ומתאמן במקביל בחד״כ.
לאחר כל אימון בחדר כושר אני שותה חלבון (iso 100 טעם בננה- לא מומלץ מכלל:-( ) ובדרך כלל לא מקפיד על תזונה לאחר מכן.. רק מדי פעם.

אם להיות כנה- קשה לי עם כל נושא התזונה- אבל ממש!!!!
לא רואה את עצמי סופר גרם בעוף או בקורנפלקס..

האם לדעתכם מומלץ לקחת חלבון גם לאחר ריצה ארוכה של כ-10-14 ק״מ או רק לאחר אימון כוח אם המטרה שלי היא איבוד אחוזי שומן ו/או איבוד משקל.

תודה מראש,
יוסי

31-12-13, 16:35	#1
joseph84 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של joseph84 הודעות: 3 גיל:: 30	הורדת אחוזי שומן ושימוש באבקת חלבון שלום לכולם ומרי כריסטמס :-) אני מקפיץ על ריצות ארוכות מדי יומיים שלושה (בעיקר בחודשיים- שלושה האחרונים כחלק מהכנה לחצי מרתון) ומתאמן במקביל בחד״כ. לאחר כל אימון בחדר כושר אני שותה חלבון (iso 100 טעם בננה- לא מומלץ מכלל:-( ) ובדרך כלל לא מקפיד על תזונה לאחר מכן.. רק מדי פעם. אם להיות כנה- קשה לי עם כל נושא התזונה- אבל ממש!!!! לא רואה את עצמי סופר גרם בעוף או בקורנפלקס.. האם לדעתכם מומלץ לקחת חלבון גם לאחר ריצה ארוכה של כ-10-14 ק״מ או רק לאחר אימון כוח אם המטרה שלי היא איבוד אחוזי שומן ו/או איבוד משקל. תודה מראש, יוסי __________________ *live well before you leave*

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הורדת אחוזי שומן	apophis	תזונה ותוספים	3	04-03-13 22:13
הורדת אחוזי שומן...	bani16	תזונה ותוספים	1	29-08-07 13:20
הורדת אחוזי שומן	avivbiton11	אימונים	0	12-07-07 15:10
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 07:22