האם ללכת לחדר כושר למרות שיש לי שרירים תפוסים?

TZAHI10 · 12-09-06, 11:41

היי אני מתאמן מתחיל אני אמור להתאמן יום כן ויום לא, בכל אימון אני צריך לעבוד על כל השרירים בגוף. שלשום היה האימון הראשון שלי. עבר הזמן ואני צריך ללכת היום לחדר כושר שוב עכשיו גם אחרי אמבטיה חמה השרירים שלי תפוסים ביד ובחזה ואני חושש שיהיה לי קשה מאוד להתאמן בצורה הזאת ואני לא יודע אם אפשר להתאמן עם שרירים תפוסים או לא.. אז אפשר?

ran_z · 12-09-06, 13:28

תקשיב לגוף שלך, עם אתה תפוס ממש חזק עדיף תנוח עוד יום.

pohdem · 12-09-06, 17:12

קורה לכולם בפעם הראשונה.. תחכה שבוע ימים.. אתה תילך לחדר כושר וזה לא יעזור לך.. מנסיון אישי.. תתחיל ביום ראשון ממש.. בנתיים אתה יכול לישחות/לרוץ/רכיבה על אופנים וכאלה.. זה יעזור לך לשחרר את השרירים..

בהצחלה.

Psychopath · 12-09-06, 20:23

שהשרירים תפוסים לך אימון אירובי ישחרר אותם הכי טוב... אבל גם אנאירובי יעשה את העבודה רק שזה מסוכן קצת וגם לא מועיל.. תחכה יום יומיים לפני האימון הבא תעשה הרבה מתיחות וחימום.

TZAHI10 · 12-09-06, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pohdem

קורה לכולם בפעם הראשונה.. תחכה שבוע ימים.. אתה תילך לחדר כושר וזה לא יעזור לך.. מנסיון אישי.. תתחיל ביום ראשון ממש.. בנתיים אתה יכול לישחות/לרוץ/רכיבה על אופנים וכאלה.. זה יעזור לך לשחרר את השרירים..

בהצחלה.

לא הבנתי את הניסוח של ההודעה שלך. אתה מצד אחד אומר לי לחכות שבוע ימים (לא קצת מוגזם?) ומצד שני אתה אומר שאם אני אלך לחדר כושר זה לא יעזור לי - מה הכוונה לא הבנתי על מה אתה מדבר מה לא יעזור לי?

doronhr · 12-09-06, 23:17

חחח אמבטיה חמה
גם לי בא
חחח אני יושב עכשיו במזגן אחחחחחחחח אי בא לי

pohdem · 12-09-06, 23:28

תיראה, התחושה של שריר תפוס נעלמת תוך 5 ימים בערך ומכיוון שזהו האימון הראשון שלך סביר להניח שזה יקח את כל ה5 ימים.. ובגלל זה אני אומר לך להתחיל את האימונים בעוד שבוע. האימון הראשוני הוא רק אימון להקרת המכשירים והתרגילים ובעצם גם השרירים שלך "מכירים" פעם ראשונה בפעילות הזאת ובגלל זה הם נתפסים.
אם תלך במהלך השבוע עם השרירים התפוסים (מאד שלך) העבודה בחדר כושר לא תעזור לך ממש בגלל שלא תוכל להשלים סטים ואפילו חזרות. סתם תכאיב לעצמך והשריר יתפס יותר.
תן לגוף מנוחה. אל תידאג, שבוע ימים לא יזיק לך בשום צורה.
בנתיים תעשה פעילות אירובי על מנת לעזור לשריר שלך להישתחרר יותר מהר. (ריצה/שחיה/רכיבה על אופניים)
מקווה שהבנת ושהצלחתי לעזור.

**Nareznoy** · 13-09-06, 00:35

ג'קוזי יסדר את הכל...

)

PcGunMan · 13-09-06, 16:32

תלך מכות עם מישהו זה עוזר

חחח סתם בצחוק
תנוח עוד יום אם זה ממש רציני ותעשה גם מתיחות עכשיו בשביל לשחרר את השריר

amir harduf · 14-09-06, 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pohdem

תיראה, התחושה של שריר תפוס נעלמת תוך 5 ימים בערך ומכיוון שזהו האימון הראשון שלך סביר להניח שזה יקח את כל ה5 ימים.. ובגלל זה אני אומר לך להתחיל את האימונים בעוד שבוע. האימון הראשוני הוא רק אימון להקרת המכשירים והתרגילים ובעצם גם השרירים שלך "מכירים" פעם ראשונה בפעילות הזאת ובגלל זה הם נתפסים.
אם תלך במהלך השבוע עם השרירים התפוסים (מאד שלך) העבודה בחדר כושר לא תעזור לך ממש בגלל שלא תוכל להשלים סטים ואפילו חזרות. סתם תכאיב לעצמך והשריר יתפס יותר.
תן לגוף מנוחה. אל תידאג, שבוע ימים לא יזיק לך בשום צורה.
בנתיים תעשה פעילות אירובי על מנת לעזור לשריר שלך להישתחרר יותר מהר. (ריצה/שחיה/רכיבה על אופניים)
מקווה שהבנת ושהצלחתי לעזור.

לא כל פעם שנתפס שריר לא מתאמנים שבוע... "דומז" מטורף אז אולי... שממש ממש אי אפשר לזוז.. אבל שריר תפוס? נו באמת

TZAHI10 · 14-09-06, 10:27

נחתי רק עוד יום אחד והלכתי לחדר כושר למרות שעדיין היה לי קצת תפוס אבל לשמחתי הצלחתי לעשות את רוב האימון כמו שצריך והיה לי אפילו יותר קל מפעם שעברה. נחתי רק יום אחד וזה לאחר שהתייעצתי עם עוד אנשים מוסמכים שאמרו שצריך להתאמן כל עוד שאני יכול,
לשמחתי היום בבוקר לאחר האימון של אתמול אני לא מרגיש משהו תפוס כמעט!

Tnavon · 14-09-06, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

ג'קוזי יסדר את הכל...

)

פעם אני נתפסתי וזה סידר אותי לגמרי

12-09-06, 11:41	#1
TZAHI10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של TZAHI10 הודעות: 941 עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית	האם ללכת לחדר כושר למרות שיש לי שרירים תפוסים? היי אני מתאמן מתחיל אני אמור להתאמן יום כן ויום לא, בכל אימון אני צריך לעבוד על כל השרירים בגוף. שלשום היה האימון הראשון שלי. עבר הזמן ואני צריך ללכת היום לחדר כושר שוב עכשיו גם אחרי אמבטיה חמה השרירים שלי תפוסים ביד ובחזה ואני חושש שיהיה לי קשה מאוד להתאמן בצורה הזאת ואני לא יודע אם אפשר להתאמן עם שרירים תפוסים או לא.. אז אפשר? __________________ "In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט

12-09-06, 13:28	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	תקשיב לגוף שלך, עם אתה תפוס ממש חזק עדיף תנוח עוד יום. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

12-09-06, 17:12	#3
pohdem חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של pohdem הודעות: 907	קורה לכולם בפעם הראשונה.. תחכה שבוע ימים.. אתה תילך לחדר כושר וזה לא יעזור לך.. מנסיון אישי.. תתחיל ביום ראשון ממש.. בנתיים אתה יכול לישחות/לרוץ/רכיבה על אופנים וכאלה.. זה יעזור לך לשחרר את השרירים.. בהצחלה. __________________ *"יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך"*

12-09-06, 20:23	#4
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	שהשרירים תפוסים לך אימון אירובי ישחרר אותם הכי טוב... אבל גם אנאירובי יעשה את העבודה רק שזה מסוכן קצת וגם לא מועיל.. תחכה יום יומיים לפני האימון הבא תעשה הרבה מתיחות וחימום. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

12-09-06, 23:28	#7
pohdem חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של pohdem הודעות: 907	תיראה, התחושה של שריר תפוס נעלמת תוך 5 ימים בערך ומכיוון שזהו האימון הראשון שלך סביר להניח שזה יקח את כל ה5 ימים.. ובגלל זה אני אומר לך להתחיל את האימונים בעוד שבוע. האימון הראשוני הוא רק אימון להקרת המכשירים והתרגילים ובעצם גם השרירים שלך "מכירים" פעם ראשונה בפעילות הזאת ובגלל זה הם נתפסים. אם תלך במהלך השבוע עם השרירים התפוסים (מאד שלך) העבודה בחדר כושר לא תעזור לך ממש בגלל שלא תוכל להשלים סטים ואפילו חזרות. סתם תכאיב לעצמך והשריר יתפס יותר. תן לגוף מנוחה. אל תידאג, שבוע ימים לא יזיק לך בשום צורה. בנתיים תעשה פעילות אירובי על מנת לעזור לשריר שלך להישתחרר יותר מהר. (ריצה/שחיה/רכיבה על אופניים) מקווה שהבנת ושהצלחתי לעזור. __________________ *"יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך"*

12-09-06, 23:17	#6
doronhr חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של doronhr הודעות: 98	חחח אמבטיה חמה גם לי בא חחח אני יושב עכשיו במזגן אחחחחחחחח אי בא לי

13-09-06, 00:35	#8
Nareznoy Banned תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Nareznoy הודעות: 1,174	ג'קוזי יסדר את הכל... )

13-09-06, 16:32	#9
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	תלך מכות עם מישהו זה עוזר חחח סתם בצחוק תנוח עוד יום אם זה ממש רציני ותעשה גם מתיחות עכשיו בשביל לשחרר את השריר

14-09-06, 10:27	#11
TZAHI10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של TZAHI10 הודעות: 941 עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית	נחתי רק עוד יום אחד והלכתי לחדר כושר למרות שעדיין היה לי קצת תפוס אבל לשמחתי הצלחתי לעשות את רוב האימון כמו שצריך והיה לי אפילו יותר קל מפעם שעברה. נחתי רק יום אחד וזה לאחר שהתייעצתי עם עוד אנשים מוסמכים שאמרו שצריך להתאמן כל עוד שאני יכול, לשמחתי היום בבוקר לאחר האימון של אתמול אני לא מרגיש משהו תפוס כמעט! __________________ "In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט