|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 15:08 | #1 |
חבר פעיל
|
אבקת חלבון בחיטוב
אז ככה כרגע עד נובמבר (עד הגיוס) אני בחיטוב. נגמרה לי לפני הרבה מאוד זמן אבקת החלבון ועכשיו אחרי שעברתי לחדר כושר אחר יש לי בעיה אני לא מספיק לאכול בזמן , רק אחרי שעתיים (לאחר האימון).
השאלות הם : 1.בחיטוב יש השפעה לאבקת חלבון(לטוב ולרע)? 2.האם צריך להוסיף סוכר ענבים? 3.איזה אבקה כדאי לקנות בשביל חודשים?(איזה סוג וכמה קילו) תודה לעוזרים |
24-08-08, 16:04 | #2 |
חבר פעיל
|
קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון.
1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה. 2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..) 3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך. |
24-08-08, 16:32 | #3 |
חבר פעיל
|
יש לך המלצה לאבקה? בזמנו הספיקה לי קופסא גדולה (שעלתה לי 350 ש"ח , אבקה טובה מאד ברח לי השם שלה) , הקטע שאני צריך משהו יותר קטן לחודשים - קיצר המלצות יעזרו...
|
24-08-08, 16:57 | #4 |
חבר פעיל
|
champion\optimum
|
24-08-08, 21:14 | #5 | |
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
ציטוט:
מסכים עם כל מילה!
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
24-08-08, 21:31 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון שזה קצת פוגע באפקטיביות ובהתאוששות אבל לא שווה לתחת...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
24-08-08, 21:35 | #7 |
חבר פעיל
|
אתה צודק לגבי מילוי הגליקוגן (פחמימות), אבל החלבון אחרי האימון לא באמת משנה, רק החלבון של כל היום.
|
24-08-08, 21:43 | #8 |
חבר פעיל
|
http://tevasport.com/product.asp?PID=984
איך החלבון הזה? 900 גרם יספיק לי לחודשיים? כנל לגבי החלבון הזה: http://tevasport.com/product.asp?PID=703 |
24-08-08, 22:53 | #9 |
חבר פעיל
|
זול וזוגלובק מתחילים ב "ז"
בשניהם תקבל מתישהו נקניקיה. לא ימליצו ל ךפה על שומדבר בארץ פרט ל אופטימום/צ'מפיון/מטרקס/mrm/נייטשר בסט ה 2 הראשונות הכי פופולאריות בטעמי בננה וקרם עוגיות אל תחפש שומדבר אחר
__________________
C:\DSC_000087KG |