|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 13:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
קיק לידיים ?
האם משיהו ניסה את התוכנית של "הקיק לידיים ב-8 שבועות" ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 מה זאת "פשיטות מרפק בשיפוע עליון "? הבעיה : לא מצליח להגדיל את הידיים כמו שהיתי רוצה , יש תגובה וגדילה אבל איטית. צירפתי תמונות . התחלתי לאחרונה להשתמש באימון של רבע תנועה שש חזרות,רבע עליון שש חזרות ותנועה שלמה שש חזרות. יש תגובה ומרגיש את הקריעה של השריר אבל בקטנה. מתאמן פחות משנה ,שותה אבקת מסה ,1.75 שוקל 80 בערך... עזרו אחים שלי...   
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
תצוגה בשכבות