|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 16:20 | #1 |
Guest
|
שאלה לגיל גרנות ולחברי הפורום
שלום לכולם, אני חדש בפורום אבל מתאמן כבר שנתיים גובה:180 משקל:90 בן 21
אני בתקופת עליה במאסה מתאמן 4 פעמים שבוע ולפעמים גם 5 עים יוצא התוכנית אימונים היא כזאת שיוצא לי כל שבוע לעשות איזשהו שריר פעמיים זאת אומר שבוע אחד אני עושה חזה פעמיים בשבוע שבוע אחרי זה רגליים פעמיים בשבוע ואז גב פעמיים בשבוע וכך הלאה. אני לוקח חלבון וקריאטין והשאלה שלי היא האם חומצות אמינו וגלוטמין יכולים לעזור לי או שהם אפקטיביים רק בתקופות של חיטוב? גיל גרנות היקר עים תוכל לפנות מזמנך ולהגיב אני יודה לך דרך אגב הייתי אצלך בחנות בתל אביב לפני שנה בערך ודיברנו אבל אתב בטח לא תזכור. בתודה מראש לכל המגיבים והמשך יום נעים! |
09-01-07, 16:24 | #2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
בקיצור, גלוטמין יכול לעזור לך בעליה במאסה בכמה דרכים: התאוששות מהירה יותר אחרי אימון שמירה על אנאבוליזם ומניעת קטבוליזם שנגרם מאימון יתר בתקופה של מאסה.. שמירה על מערכת החיסון ובריאות כללית.. עלייה ברמות הורמון הגדילה (GH) כאשר אתה צורך את הגלוטמין לפני השינה, שזהו זמן שבו הגוף משחרר כמות הורמונים גדולה.
__________________
הייתי פה |
|
09-01-07, 16:26 | #3 |
Guest
|
תודה על התשובה!
מה עים חומצות אמינו? |
09-01-07, 16:26 | #4 |
חבר פעיל
|
לדעתי, אם אתה כבר צורך אבקות חלבון, פשוט תחפש את הטובות שמכילות פרופיל גבוהה של חומצות אמינו מאבקות אחרות, כמו אופטימום השחור או הפרו קומפלקס.
תיסוף מהצד בחומצות האלה לדעתי מיותר כרגע.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
09-01-07, 16:30 | #5 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
09-01-07, 16:32 | #6 |
חבר פעיל
|
והוא?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
09-01-07, 16:44 | #7 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
09-01-07, 17:38 | #8 |
חבר פעיל
|
כמה גרם חומצות אמינו למנה?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
09-01-07, 18:09 | #9 |
Guest
|
8 גרם Bcaa למנת הגשה אבל זה לא מה שמיוחד באבקה הזאת אלא שיש שם שילוב של חלבון קזאין אלבומין וwhey .
|
09-01-07, 20:02 | #10 |
חבר פעיל
|
ממתי לגיל יש חנות בתל אביב?
=\
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |