|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
10-02-11, 01:32 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא יודע מה זה atg. אני מכיר רק סקוואט תקין או לא תקין. סקוואט תקין הוא כזה ששובר מקביל בלי לאבד מתח. מה שאני רואה בסרטון זה איבוד מתח והתרסקות מוחלטת למטה ובאונס מהברכיים. זו שיטת עבודה גרועה מהסיבה שהסברתי בהודעה הקודמת. הסברתי מה קורה לתועלת האימון, ולמפרק הברך. התועלת יורדת כי אנחנו מתחזקים פחות (= יותר טווח שהמוט עובר, כלומר משקל יותר נמוך על המוט, איבוד מתח בהאמס כלומר ערכים מוחלטים יותר נמוכים של שריר חשוב בתרגיל ועלייה בסיכוי לפציעה). אתה מתחיל לעייף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
10-02-11, 01:36 | #2 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
גם אם יש משהו במה שאתה אומר אתה כושל לוגית בניסיון להסביר אותו. וכרגע אני לא רואה שיש משהו במה שאתה אומר, כי כמו ש OVERKAKER אמר - אני לא רואה שום התרסקות. מעבר לזה, כמו שכבר ציינתי בהתחלה, הבריאות של הלץ המזמר בסרטון לא מעניינת אותי במיוחד, אני חושב שזה מגניב שהוא אשכרה נוגע עם התחת ברצפה.
__________________
חדר כושר |
|
10-02-11, 01:38 | #3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני יכול לזרוק "כושל לוגית" על הכל. כל עוד לא תתן הסבר אין להודעה שלך שום בסיס או משמעות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
10-02-11, 01:40 | #4 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אם המשקל על המוט נשאר זהה והמוט עובר מרחק גדול יותר אז זה בהכרח נכון לומר שעבדת יותר ואתה תתחזק יותר. בוא תסביר לי איך אני טועה, אני אשמח לשמוע. מחמיא לי שאתה קורא לי בכינויים, חבל שהכינוי היחיד שאני יכול לתת לך זה מגבב שטויות ומצטט מדרגה ראשונה.
__________________
חדר כושר |
|
10-02-11, 01:44 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מפעיל פחות שרירים והמוט עובר יותר טווח תנועה, אז זה בהכרח נכון לומר שהמשקל על המוט יהיה יותר נמוך ביחס למה שהוא היה יכול להיות בעבודה תקינה ושאתה תתחזק הרבה פחות ממה שיכולת להתחזק בעבודה תקינה. תקרא את הספר.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
10-02-11, 01:51 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הטיעון שלך מצחיק. ברור שאם עברת יותר טווח תנועה משקל x, אתה צריך להיות יותר חזק בשביל להעביר את אותו משקל x בטווח תנועה יותר קטן. אל תהיה מצחיק, זה לא מה שדובר עליו. דובר על שיטות עבודה ומה יגרום לך להתחזק כמה שיותר. מצב שבו ההאמס גם מקבל פחות עבודה (בהשוואה למצב שהוא לא מאבד מתח) וגם אתה צריך לעבור יותר טווח תנועה (מה שיוריד את המשקל על המוט) הוא לא אידיאלי כשיטת עבודה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
10-02-11, 01:39 | #8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
במקרה של הסקוואט של הפוסט, הוא מלא שכנראה גם IPF היו מעבירים לגבי החלק שני של ההודעה שלך, אתה ממליץ לקצר טווחים? למשל לעבור לסומו דדליפט או לאחוז רחב בבנץ' פרס? |
|
10-02-11, 01:42 | #9 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
10-02-11, 01:45 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
10-02-11, 01:54 | #11 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני ישאל שוב (והפעם אני לא ישתמש במונח שייתן לך להתחמק מתשובה, כנראה אתה לא בוגר מספיק בשביל לא להתקטנן על מושגים [ועוד אני זה שמעייף]) : אתה טוען שהסקוואט של הבחור בסרטון הוא לא תקין כי הוא מאבד מתח מהאמס (נניח), אני שואל אותך (באמת) אם אתה טוען שזה לא מקרה פרטי וזה קורה כל פעם כשיש באונס מהברכיים (שכידוע משקולנים משתמשים בו)?
__________________
Pride And Glory |
|
10-02-11, 01:57 | #12 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי החלק השני, לא התעסקתי במקרה ציבורי פרטי או גלובאלי. לאבד מתח או באונס מהברכיים זה לא דברים רצויים כשיטת עבודה, בטח שלא בסקוואט אחורי, בטח שלא כהרגל קבוע.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |