לוג אישי

nadavmoore · 04-03-14, 09:15

על 125 ל 3x5 הוא בחיים לא עושה 95 ל25 חזרות, אני חותם על זה בתור אחד שעשה 100 ל20 ויודע מה זה....

IGOR · 04-03-14, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

על 125 ל 3x5 הוא בחיים לא עושה 95 ל25 חזרות, אני חותם על זה בתור אחד שעשה 100 ל20 ויודע מה זה....

עזוב אני אפילו לא מאמין שהוא עשה 125 קילו אחרי חודש בלי אימונים בכלל

motherfuckerscreamer · 05-03-14, 22:14

5/3
אימון פשוט נוראי.
מ.ג - 83

Squat
100 לעשר חזרות
100 לתשע חזרות
100 לשמונה חזרות

Deadlift
110 לחמישייה
100 לחמישייה
80 לחימשייה
פאוורקלין + פרונט סקוואט של 60 קילו שלוש חזרות סט אחד.

Dips
עם 10 קילו עליי חמש חזרות סט אחד.
5 קילו השלמתי עוד 2 סטים.

יוצא לא מסופק ועם תחושת אפסיות מוחלטת. מחר הולך להתאמן יומיים רצוף, נעניש את עצמי קצת.

motherfuckerscreamer · 13-03-14, 21:32

13/3
לוג חזרה ל-SS. הכי קרוב אלייך אמא.

Squat
60, 100, 120 לשלוש חזרות
125 3X5

Press
30, 45
50 3X5

Powerclean
1X3 50
55 5X3

היה אימון אדיר מבחינת כוח. הרגשתי טוב. אני חושב שמה שעזר לי בעיקר זה זמני מנוחה נוחים. הייתי בשעה נוחה בחדר כושר ככה שלא היה לחץ של אנשים שכל טמפון עומד לך עם סטופר ליד הכלוב.
הפאוורקלין דורש חידוד בטכניקה קצת אבל היה לי ממש קל זה והפרס, בסקוואט חזרה אחרונה בסט השלישי קיבלתי קצת עזרה מהספוטר אבל בסה"כ היה טוב מאוד.

motherfuckerscreamer · 15-03-14, 20:34

15/3

Squat
20, 60, 100, 110x3
!130 לחמישיות, 2 סטים.
סט אחרון הגעתי לכשל כי הרגשתי שלא נחתי מספיק.

Bench Press
20 60 70
80 3X5

Deadlift
גרוע, גרוע, גרוע.
נצפה לטוב באימון הבא.

אימון גרוע.

05-03-14, 22:14	#3
motherfuckerscreamer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של motherfuckerscreamer הודעות: 91 גיל:: 19	5/3 אימון פשוט נוראי. מ.ג - 83 Squat 100 לעשר חזרות 100 לתשע חזרות 100 לשמונה חזרות Deadlift 110 לחמישייה 100 לחמישייה 80 לחימשייה פאוורקלין + פרונט סקוואט של 60 קילו שלוש חזרות סט אחד. Dips עם 10 קילו עליי חמש חזרות סט אחד. 5 קילו השלמתי עוד 2 סטים. יוצא לא מסופק ועם תחושת אפסיות מוחלטת. מחר הולך להתאמן יומיים רצוף, נעניש את עצמי קצת. __________________ Find what you love and let it kill you

13-03-14, 21:32	#4
motherfuckerscreamer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של motherfuckerscreamer הודעות: 91 גיל:: 19	13/3 לוג חזרה ל-SS. הכי קרוב אלייך אמא. Squat 60, 100, 120 לשלוש חזרות 125 3X5 Press 30, 45 50 3X5 Powerclean 1X3 50 55 5X3 היה אימון אדיר מבחינת כוח. הרגשתי טוב. אני חושב שמה שעזר לי בעיקר זה זמני מנוחה נוחים. הייתי בשעה נוחה בחדר כושר ככה שלא היה לחץ של אנשים שכל טמפון עומד לך עם סטופר ליד הכלוב. הפאוורקלין דורש חידוד בטכניקה קצת אבל היה לי ממש קל זה והפרס, בסקוואט חזרה אחרונה בסט השלישי קיבלתי קצת עזרה מהספוטר אבל בסה"כ היה טוב מאוד. __________________ Find what you love and let it kill you

15-03-14, 20:34	#5
motherfuckerscreamer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של motherfuckerscreamer הודעות: 91 גיל:: 19	15/3 Squat 20, 60, 100, 110x3 !130 לחמישיות, 2 סטים. סט אחרון הגעתי לכשל כי הרגשתי שלא נחתי מספיק. Bench Press 20 60 70 80 3X5 Deadlift גרוע, גרוע, גרוע. נצפה לטוב באימון הבא. אימון גרוע. __________________ Find what you love and let it kill you

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איתי זיו	נעל	תזונה ותוספים	24	12-12-09 15:44
אימון ביתי , ציוד ביתי , מחירים ושאר ירוקות הכל מרוכז !	oRen_s	אימונים	8	02-01-09 14:55
איתי קציר??!!	babi_g	פיתוח גוף-כללי	2	05-09-08 09:23
איך אני שם סמל אישי בצד?	Rendi Orton	פיתוח גוף-כללי	10	05-07-08 16:23
איתי זיו	ice13	פיתוח גוף-כללי	4	09-07-07 19:33

04-03-14, 09:15	#1
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	על 125 ל 3x5 הוא בחיים לא עושה 95 ל25 חזרות, אני חותם על זה בתור אחד שעשה 100 ל20 ויודע מה זה....