|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-13, 00:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארבל שלום
ישלי שאלה לגבי אימונים בתקופת חיטוב אני בחיטוב כבר חודשיים ואן יש תוצאות אבל לא הכי מהירות והתחלתי לעשות אימונים עם מספר חזרות גבוהה כמו שאני ראיתי רצוי לשלב עם האימונים האלה גם אימונים כבדים חשבתי על לעשות שבוע חזרות גבוהות שבוע כבד כמו שגם אתה הצעת השאלה שלי היא איזה אימון כבד כדי לעשות ? איזה חלוקה ? חשבתי על ab או fbw או בכלל abcd למרות ששמעתי שאין מספיק גירוי לשריר פעם אחת בשבוע אם אתה לא מוזרק תקן אותי אם אני טועה תודה (: |
|
|
תצוגה עם הדגמה
