|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 01:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שומן טהור?
שלום לכולם,
אני יחסית רזה, התחלית להתאמן לפני כשנה ועליתי המון במשקל, אבל אך ורק במסת שריר ולא באחוזי שומן, יש לי 8 אחוזי שומן, ואני שוקל 61, גובה 1.75 עכשיו זה אולי נשמע דבילי למה שאני ארצה לעלות באחוזי שומן, אבל אני מאוד רוצה כי אני לא אוהב כל כך שאין לי יותר מדי בשר וזה הכל עצמות, שרירים, עור. אמרו לי להתחיל להכניס שומן טהור לתפריט? מה זה? תוסף? אוכל? חוץ מזה יש למישהו עוד רעיון איך אני יכול לעלות יותר במקביל לשריר גם בשומן טיפה. אני משתמש כרגע בקריאטין מונו ובסיריאס מאס של אופטימום. תודה. |
|
|
|
01-03-08, 02:15
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בואנה לפני שעליתה תשמונה קילו הית רבע עוף! |
|
|
|
|
01-03-08, 02:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
אנשים היו משלמים כדי להיות יכולים לעלות ככה נקי בלי לעלות בשומן, ואתה מחפש להשמין?!?!
תהיה בריא אתה
__________________
 מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
01-03-08, 02:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
הבן הדם רוצה בשר תוסיף לפחות ת800 ילדים כאלה יש להם חילוף חומרים מיוחד.(עובד בלי סוף) |
|
|
|
|
|
01-03-08, 06:46
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
01-03-08, 10:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מי שמעלייי ענה לך אחי
|
|
|
|
|
01-03-08, 11:52
|
#7 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
