|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ערכים
איך זה לחיטוב?
5ארוחות ארוחת בוקר: קל' 310 חלבון 24 שומן 4 פחממות 30 ביניים(11בבוקר)קל'310 חלבון 31 שומן5 פחממות 25 צהריים(לפני אימון)קל'560 חלבון 40 שומן 16 פחממות 50 (אחרי אימון):קל'305 חלבון42 שומן16 פחממות 15 ערב:קל'450 חלבון 65 שומן 10 פחממות 22 מאזן קלורי שלילי של בין 250-500 מה אתם אומרים? בבקשה תשובות רק ממי שיודע ובטוח שזה טוב/אחרת. אחוז שומן 12%-+
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 15-08-09 בשעה 23:10. |
|
|
תצוגה בשכבות