|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-09-08, 20:58 | #1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
זה ממש תלוי, בתקופת ההתחלה של האימונים 500-800 גרם בחודש,
אחרי שנה 300-400 גרם יהיה נחמד (הכוונה לעלייה של שריר) הכווונה אם עושים שנתיים רצוף מאסה יחסית נקייה, שמכוונים לעלות את ה500-800 גרם משקל ברוטו בחודש.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |