|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-08-06, 22:37 | #1 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני לא כ"כ מסכים לגבי הסקוואט ל-4 ראשי, כי בד"כ לג פרס יותר יעיל מסקוואט לפתח את ה-4 ראשי, אבל סקוואט מפעיל יותר קבוצות שרירים מייצבים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
06-08-06, 22:44 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב: עידן קיבלת מוניטין חיובי. מאמר טוב ותרגום יפה.
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
06-08-06, 22:50 | #3 | ||
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דרך אגב, שכחתי להגיד מקודם. כל מי שיש לו הערות או הסתייגויות מהמאמר (כמו שמני למשל ציין לגבי הסקוואט), מוזמן כמובן לכתוב אותן כאן. פה זה המקום.
ציטוט:
ציטוט:
סתם תמונה חביבה של פרונט סקוואט. :-) |
||
30-08-06, 00:35 | #4 | ||
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
||
07-08-06, 03:09 | #5 |
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
כתבה טובה!!
שאלה קטנה: מהם סקוואטים ודד ליפט ??? |
07-08-06, 03:36 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html דד ליפט http://exrx.net/WeightExercises/Hams...gDeadlift.html קצת חיפוש אחי ותמצא הכל בפורום!!! |
|
07-08-06, 04:14 | #7 |
מנהל ראשי
|
לבקשתכם נעצתי
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
07-08-06, 15:13 | #8 | |
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
ציטוט:
|
|
04-07-07, 20:07 | #9 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
04-07-07, 20:08 | #10 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
04-07-07, 20:11 | #11 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
07-08-06, 04:59 | #12 |
חבר פעיל
|
קיבלת ממני Repetetion אח יקר!!
אחלה פוסט |
07-08-06, 16:16 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דווקא האנימציות הללו בextx לסקוואט ודד-ליפט גרועות.
לא לעשות כמו שמראים שם
__________________
Daniel |
07-08-06, 16:19 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 130
כללי:: אני נוי, אני אוהב סנוקר, אני אוהב לעשות ביד הרבה
גיל:: אני חש דיכאון רב עקב המלחמה המשגשגת
עוסק ב:: ג'יגולו
|
הוא יורד יותר מידי בסקואט.
ובדד ליפט פחות מידי
__________________
עזבתי את הפורום לאלתר muscles control |
07-08-06, 17:39 | #15 |
חבר פעיל
|
אייך לעשות נכון?
|
07-08-06, 17:54 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 130
כללי:: אני נוי, אני אוהב סנוקר, אני אוהב לעשות ביד הרבה
גיל:: אני חש דיכאון רב עקב המלחמה המשגשגת
עוסק ב:: ג'יגולו
|
בסקוואט תרד עד 90 מעלות
__________________
עזבתי את הפורום לאלתר muscles control |
07-08-06, 18:48 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
רצוי לעבוד בטווח עבודה מלא. |
|
07-08-06, 21:03 | #18 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לאחרונה שומע הרבה, שהדרך הטובה ביותר למתאמן ממוצע לבצע סקוואט, זה מעט מתחת ל-90 מעלות (below parallel). לא 90 מעלות ולא "דיפ", אלא איפה שהוא בינהם.
|
07-08-06, 21:09 | #19 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
למה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
07-08-06, 23:17 | #20 |
חבר פעיל
|
תודה!
|