|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
05-10-08, 22:51 | #1 |
חבר פעיל
|
שתה חלב אחי זה יעזור שים בבלנדר איתו ש"ש , פירות ושקדים וזה אחלה גיננר שבעולם.
איך אתה לא נשאר רעב עם תפפריט כזה אני לא מבין...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
05-10-08, 22:52 | #2 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
גיליתי היום שגם ה 400 גר' מאכזב אני הייתי כמוהו, אכלתי סנדוויץ' ביום אחי... לקח לי חודשיים של רפלקסים של הקאה בכל ארוחה בשביל לעלות על דרך המלך... לאכילה אמיתית של ויקינגים!!!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
05-10-08, 22:55 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
05-10-08, 22:56 | #4 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
סוחב איתך שיריון פלטות מלא 50-60 קילו עלייך וחרב של 6-7 קילו ביד ... מואהאהאה!!! תחי הויקינגים! לאכול כמו ויקינג לחשוב כמו ויקינג להתאמן כמו ויקינג הגיע החורף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
05-10-08, 22:57 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
05-10-08, 22:59 | #6 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ככה אני מתאמן אחי ומרגיש כל היום... כמו ויקינג! זה החורף בפתח שעושה לי הרגשה כזו ואימון מטורף היום שהיה לי ... העלתי משקלי עבודה אני מרגיש סוסון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
05-10-08, 23:00 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתכל תמשיפט אצלי בחתימה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
06-10-08, 08:46 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מה שאתה אוכל במאסה?? לא חבל על הסבל בחיטוב אחרי זה המבורגרים חומוס חלות כל הזבל הזה אתה בטח משמין בטירוף אני מעדיף לשמור על דברים יותר נקי! לכותב הפוסט אנשים כאן צודקים אתה חייב להכריח את עצמך לאכול וגם להוסיף גיינר עם אתה רוצה או להכין כזה בעצמך גם לי היה קשה בהתחלה לאכול 400ג פסטה עם 200ג חזה עוף גם הים זה לא קל אני מרגיש שהבטן שלי מתפוצצת אין מה לעשות סובלים בשקט |
|
06-10-08, 08:49 | #9 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אבל תודה על העצה.. ידידי או שתאכל כמו בנאדם , או שתיהיה פוסי של 200 גרם טונה your choice
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
06-10-08, 16:58 | #10 |
חבר פעיל
|
אתה קורע אותי עם הויקינגים האלה.. חח הם בטח היו בודיבילדרים מטורפים הא?!
ולעניין לשמו התכנסנו, כל שבוע תעלה קצת בכמויות, אתה תראה שיהיה לך יותר ויותר קל עם הזמן.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |