|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-10, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם מצליחים לאכול?
נשמע קצת שאלה הזויה אבל אני רוצה לדעת..אני מתאמן שלושה חודשים. עד עכשיו עליתי 9 קילו מ 65 ל 74 קילו עד עכשיו אני נראה טוב.. אבל אני רוצה להיות הרבה יותר מסיבי. הגובה שלי 1.80 ואני רוצה להגיע ל 80-85 קילו. אני לא מצליח לאכול.. אני מרגיש עייפות וקושי לאכול.. אני אוכל כל שעתיים בערך.. יש לציין שעד עכשיו במסה נקיה... ותוכנית ss. האם כדאי ללכלך?
|
|
|
|
03-04-10, 19:05
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
דדדדההההההה!!!!
קרטון חלב ביום כף חמאת בטנים לפחות גבנ"צ....שמן זית על כל דבר אפשרי ואתה תעלה איכותי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-04-10, 19:24
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם אתה מתאמן ss אתה תרגיש את זה בשלבים של המשקלים הכבדים שאתה תצטרך לאכול מלוכלך
__________________
|
|
|
|
|
03-04-10, 19:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה האם כדאי ללכלך?.
בss לא ניתן לבצע מסה נקייה,הגוף דורש הרבה אנרגיה ע"מ ולהתאושש ,אם לא תפעל כך, מהר מאוד תיראה את עצמך ניתקע ומתייאש מהתוכנית. אם אתה מאלה שרוצים לשמור על הקוביות בבטן לכל אורך השנה,יכול להיות שזוהי לא התוכנית בשבילך.
__________________
|
|
|
|
|
03-04-10, 19:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם כל דבר אפשר לעלות נקי.. |
|
|
|
|
|
03-04-10, 19:51
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
[quote=SIMAO;984640]מה זה האם כדאי ללכלך?.
בss לא ניתן לבצע מסה נקייה,הגוף דורש הרבה אנרגיה ע"מ ולהתאושש ,אם לא תפעל כך, מהר מאוד תיראה את עצמך ניתקע ומתייאש מהתוכנית. אם אתה מאלה שרוצים לשמור על הקוביות בבטן לכל אורך השנה,יכול להיות שזוהי לא התוכנית בשבילך.[/QUOTE] אז שום תכנית לא בישבילו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-04-10, 20:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=hypertrophy;984643]
ציטוט:
כמובן שהתזונה צריכה להיות לא מופרזת. מה שניסיתי להגיד זה,שבSS קשה מאוד לווסת את התעווה לאוכל,הגוף צריך להתאושש מאימון לאימון ואנרגיה זה שם המשחק. שינה ותזונה הם נקודות מפתח כאן. אילו בתוכניות סטאנדרטיות העלייה במשקלים לא נעשת מאימון לאימון,וברוב המקרים גם מספר החזרות יותר גבוהות.
__________________
|
|
|
|
|
|
03-04-10, 20:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי שעם תעשה ss כמו שצריך אתה תרצה לאכול הרבה יותר! הגוף שלך חייב מזון לתכנית כזאת ואל תתרגש מכל גרם שומן שעולה בשביל זה יש חיטוב
2 ליטר חלב ביום 5 פיתות חצי קופסא חמאת בוטנים הרבה אגוזים וכדומה בננות תמרים ומוצרי חלב בשרים והרבה ותאמין לי שאתה תצרוך את כל מה שאתה צריך תעשה מסה מלוכלכת ותאכל דברים עם הרבה קלוריות |
|
|
|
|
03-04-10, 20:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה שיעזור לך זה גיינר הסריוס מס הקדוש תוסיף חלב חמאת בוטנים שיבולת שועל ופירות ותגיע ל2000 קלוריות בשייק!!!
זה יעזור לך להשלים הרבה מאוד! |
|
|
|
|
04-04-10, 04:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
האם קריאטין גם יועיל לי? ואם כן איזה?
|
|
|
|
|
04-04-10, 13:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין טהור.. לא משנה איזה חברה..
|
|
|
|
|
04-04-10, 15:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני ישתדל לקנות .
ובקשר לאוכל פשוט לאכול מכל הבא ליד לא משנה אם מטוגן או לא? רווי בשומן ? |
|
|
|
|
04-04-10, 15:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לאור המצב שלך, תתחתן עם מקדונלדס.
|
|
|
|
|
04-04-10, 15:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא ראית אותי.. אני לא שחיף. פשוט צריך לתת עוד קצת מאסה..
|
|
|
|
|
04-04-10, 15:35
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
וקריאטין לא יעזור בלי אוכל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-04-10, 18:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ידוע לי שקריאטין לא יעזור בלי אוכל.. אני לא אמרתי שאני לא אוכל. אמרתי שאני לא עולה במשקל.
|
|
|
|
|
04-04-10, 18:24
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלה. מזה משקלים כבדים אצלכם? כל אחד יש לו את ההגדרה שלו למשקלים כבדים.
|
|
|
|
|
04-04-10, 18:40
|
#18 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 9
כללי:: עולה חדש
גיל:: 27
עוסק ב:: לומד עיברית
|
ציטוט:
אם אתה רוצה להגדיל המשקל הפרתי מייעץ גאינר |
|
|
|
|
|
04-04-10, 21:49
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסקוואט בדרך כלל יש גם סחרחורות כאלה, הכי כייף  |
|
|
|
|
|
05-04-10, 01:04
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע בסקוואט על 90 קילו ואני עוד לא מרגיש אותם o_o.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה : מדריכים לא מצליחים להחזיק משרה של מדריך חדר כושר לאורך זמן | nirbj | פיתוח גוף-כללי | 32 | 24-08-09 00:14 |
| אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 22-08-08 00:50 |
| כמה זמן אתם מצליחים.. | Agoraphobic | פיתוח גוף-כללי | 24 | 30-04-08 21:18 |
| מצמיחים שרירים "אקדיסטרון" (beta20 ecdyserone) | zuko | תזונה ותוספים | 7 | 22-01-08 18:06 |
| אתם מצליחים להתאמן בחום הזה? | IGOR | פיתוח גוף-כללי | 13 | 29-06-07 03:16 |
תצוגה לינארית
