מי שהוא עושה תחזה תחתון?.. =\

elnorv · 23-04-09, 20:49

מישהוא עובד פה על חזה תחתון?.. =\

יאני לחית חזה בשיפוע שלילי..
או פרפר שיפוע שלילי =\?

זה חשוב בכלל?..

Max90kg · 23-04-09, 20:55

אין דבר כזה חזה תחתון
ואני הייתי עובד פעם בשיפוע שלילי עכשיו אני לא

Eliran_M · 23-04-09, 21:10

על תדבר שטויות נשמה שליי

חזה תחתון זה חשוב מאוד אני עובד גם לחיצה וגם פלייס בחזה תחתון זה חשוב מאודד נותן לך את ההפרדה בין הטן לחזה שיהיה את הפס ומקבילים תעבוד הרבה זה בעיקר יד אחורית אבל גם מותח יפה יפה את החזהה עובד בעיקר על התחתון

WEST $ SIDE · 23-04-09, 21:22

זה התעסקות בחרא ...
מספיק לעשות לחיצת חזה שיפוע רגיל ועליון , כמה אפשר לפמפם חזה מכל הכיוונים? בחיי

rosilio · 23-04-09, 21:42

כן עושה מקבילים ולחיצה בפלייס (5 סטים יוצא ביחד)

Bar's · 23-04-09, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE

זה התעסקות בחרא ...
מספיק לעשות לחיצת חזה שיפוע רגיל ועליון , כמה אפשר לפמפם חזה מכל הכיוונים? בחיי

אני איתך

TheRock · 23-04-09, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

זה התעסקות בחרא ...
מספיק לעשות לחיצת חזה שיפוע רגיל ועליון , כמה אפשר לפמפם חזה מכל הכיוונים? בחיי

+10000000000

Tamir D · 23-04-09, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אין דבר כזה חזה תחתון
ואני הייתי עובד פעם בשיפוע שלילי עכשיו אני לא

מה זה אומר אין דבר כזה חזה תחתון?

Max90kg · 23-04-09, 22:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

מה זה אומר אין דבר כזה חזה תחתון?

החזה הוא ראש אחד שמתחלק ל-2 כיווני סיבים קלויקולרי וסטרנו קוסטלי.

**Pro_XXL_Universe** · 23-04-09, 22:45

בואו נילך לסמית' ונכניס את הספה של הבטן אם השיפוע מתחת למוט ונעבוד חזה תחתון בסמית'

**masterpeaice** · 23-04-09, 22:46

אל תתלהב עם מילים מהספר brawn הדפוק הזה כי אתה הרי יודע שהוא לא יבין כלום זה סתם פלברה
החזה שלך מחולק לחזה עליון וחזה גדול (שנמצא מיתחת לחזה עליון), ולכן אין הגדרה כזו "חזה תחתון"

Max90kg · 23-04-09, 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice

אל תתלהב עם מילים מהספר brawn הדפוק הזה כי אתה הרי יודע שהוא לא יבין כלום זה סתם פלברה
החזה שלך מחולק לחזה עליון וחזה גדול (שנמצא מיתחת לחזה עליון), ולכן אין הגדרה כזו "חזה תחתון"

חחחחחחחחח מה הקשר? זה בכלל קראתי שתקנו את ארבל במאמר שלו לגבי חזה ולא כתוב על זה בכלל בbrawn
מה אתה חושב שכל מה שאני מגיב פה זה מbrawn? אתה מראה עד כמה שאתה טיפש ולא מבין כלום כי אתה אפילו לא יודע על מה הספר ושתדע שזה לא ספר אנטומיה... פעם הבאה אל תגיב סתם אלה אם יש לך משהו חכם להגיד.
וכל עוד לא השכלת וקראת לפחות כמה ספרים אתה לא יכול לבוא עם יציאות בסגנון "brawn דפוק" אתה סה"כ ילד חסר ידע שמנסה לצאת חכם באינטרנט

Tamir D · 24-04-09, 00:09

בכל מקרה, פותח הפוסט - חשוב לאמן חזה תחתון, תעשה בנצ' בשיפוע, פלייס וכדומה.

**Glycolysis** · 24-04-09, 01:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tamir D

מה זה אומר אין דבר כזה חזה תחתון?

אין, עובדה אנטומית.
יש 2 ראשים:
1. Clavical Head
2. Sternal Head

ביום שתמצא לי חזה תחתון תקבל מיליוני דולרים ותזכה בפרס נובל.
מה שכן יש דבר שנקרא סיבים תחתונים, אלו סיבים זניחים שלא דורשים עבודה ממוקדת כי הם עובדים בכל וריאציה כזו או אחרת של עבודה על החזה.

elnorv · 24-04-09, 02:11

תודה רבה לכולם על מידע.. אז חשבתי בצורה נכונה..
סתם רציתי לבדוק שאני לא טועה..

וואלה אני מרוצה לרצח מחזה שלי גם בלי לעבוד אם שיפוע שלילי..

///Efi/// · 24-04-09, 10:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

זה התעסקות בחרא ...
מספיק לעשות לחיצת חזה שיפוע רגיל ועליון , כמה אפשר לפמפם חזה מכל הכיוונים? בחיי

צריך לגוון בתרגילים, כל פעם "להפתיע" את השריר מכיוון אחר. אם אתה כבר הרבה זמן עושה לחיצה בשיפוע עליון+רגיל, אתה תיראה שברגע שתחליף את הרגיל נגיד בשיפוע תחתון, החזה שלך יקבל בוסט תוך לא הרבה זמן. ואני מדבר מניסיון

!Demon! · 24-04-09, 10:46

בחיים לא עבדתי , זה ניראה לי ציותר

xLolz · 24-04-09, 11:41

כמה בולשיט.
יש רק "חזה עליון" וחזה אמצעי"
החזה התחתון אין דבר כזה.

נעל · 24-04-09, 12:35

בנץ בחזה תחתון תרגיל נחמד.
והגירוי שמקבלים שונה.
די לפסול בלי לנסות, לא בהכרח עובדים ככה כי יש "שריר חזה תחתון", תרגיל טוב רוב האנשים שינסו יראו שיפור בסה"כ.
אבל לא חובה אם עושים כבר יותר מדי סטים.
ומקס מה אתה תופס תחת עליו כאילו אתה אדם משכיל כולה קראת ספר אנערף אתה לא למדת דוקטורט או משהו תגיד תדעה שלך ותשב בשקט תלא צריך להתלהב על אנשים פה.

WEST $ SIDE · 24-04-09, 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi///

צריך לגוון בתרגילים, כל פעם "להפתיע" את השריר מכיוון אחר. אם אתה כבר הרבה זמן עושה לחיצה בשיפוע עליון+רגיל, אתה תיראה שברגע שתחליף את הרגיל נגיד בשיפוע תחתון, החזה שלך יקבל בוסט תוך לא הרבה זמן. ואני מדבר מניסיון

למה לגוון ולמה להפתיע? אתה יכול לעבוד 100 שנה לחיצת חזה בשיפוע רגיל והחזה של יגדל כל עוד הוא מקבל כל פעם את הגירוי שצריך בשבל לגדול וכל עוד אתה אוכל נכון .
אם רוצים לגווון מקסימום עובדים עם דאמבלים....

23-04-09, 20:49	#1
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	מי שהוא עושה תחזה תחתון?.. =\ מישהוא עובד פה על חזה תחתון?.. =\ יאני לחית חזה בשיפוע שלילי.. או פרפר שיפוע שלילי =\? זה חשוב בכלל?..

23-04-09, 21:10	#3
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	על תדבר שטויות נשמה שליי חזה תחתון זה חשוב מאוד אני עובד גם לחיצה וגם פלייס בחזה תחתון זה חשוב מאודד נותן לך את ההפרדה בין הטן לחזה שיהיה את הפס ומקבילים תעבוד הרבה זה בעיקר יד אחורית אבל גם מותח יפה יפה את החזהה עובד בעיקר על התחתון __________________ BodyBuilding For Life =]]]

23-04-09, 21:22	#4
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	זה התעסקות בחרא ... מספיק לעשות לחיצת חזה שיפוע רגיל ועליון , כמה אפשר לפמפם חזה מכל הכיוונים? בחיי __________________

23-04-09, 21:42	#5
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	כן עושה מקבילים ולחיצה בפלייס (5 סטים יוצא ביחד) __________________ what is your profession?:

23-04-09, 20:55	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אין דבר כזה חזה תחתון ואני הייתי עובד פעם בשיפוע שלילי עכשיו אני לא

23-04-09, 22:45	#10
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	בואו נילך לסמית' ונכניס את הספה של הבטן אם השיפוע מתחת למוט ונעבוד חזה תחתון בסמית'

23-04-09, 22:46	#11
masterpeaice Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של masterpeaice הודעות: 283	אל תתלהב עם מילים מהספר brawn הדפוק הזה כי אתה הרי יודע שהוא לא יבין כלום זה סתם פלברה החזה שלך מחולק לחזה עליון וחזה גדול (שנמצא מיתחת לחזה עליון), ולכן אין הגדרה כזו "חזה תחתון"

24-04-09, 00:09	#13
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	בכל מקרה, פותח הפוסט - חשוב לאמן חזה תחתון, תעשה בנצ' בשיפוע, פלייס וכדומה.

24-04-09, 02:11	#15
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	תודה רבה לכולם על מידע.. אז חשבתי בצורה נכונה.. סתם רציתי לבדוק שאני לא טועה.. וואלה אני מרוצה לרצח מחזה שלי גם בלי לעבוד אם שיפוע שלילי..

24-04-09, 10:46	#17
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בחיים לא עבדתי , זה ניראה לי ציותר

24-04-09, 11:41	#18
xLolz חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של xLolz הודעות: 20	כמה בולשיט. יש רק "חזה עליון" וחזה אמצעי" החזה התחתון אין דבר כזה.

24-04-09, 12:35	#19
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בנץ בחזה תחתון תרגיל נחמד. והגירוי שמקבלים שונה. די לפסול בלי לנסות, לא בהכרח עובדים ככה כי יש "שריר חזה תחתון", תרגיל טוב רוב האנשים שינסו יראו שיפור בסה"כ. אבל לא חובה אם עושים כבר יותר מדי סטים. ומקס מה אתה תופס תחת עליו כאילו אתה אדם משכיל כולה קראת ספר אנערף אתה לא למדת דוקטורט או משהו תגיד תדעה שלך ותשב בשקט תלא צריך להתלהב על אנשים פה.