שליטה בזמני היציאות

[DrGYM]

יציאה = חירבון\שתן, אבל אמרתי נשים כותרת יפה, ולא כותרת חרא ( תרתי משמע).

בקיצר, לקראת מבחן הפסיכומטרי הקרב ובא רציתי לשאול אתכם אילו מאכלים ממולץ לי לאכול לפני מבחן של 4 שעות, כך שלא יהיה לי צורך לחרבן,להשתין במהלך המבחן.

אני אדייק:

המבחן הוא בין 9 וחצי (בבוקר) ל2 וחצי, ואני ער בערך מ-6.

יש לכם המלצות לחצי תפריט יומי כך שבין 9 וחצי ל 2וחצי אני אשב ברוגע על הכסא.

+ מומלץ למנוע גזים מיותרים, שיעשו לי שמות בבטן.

תודה מראש לכולם!

נ.ב.
לא ידעתי אם זה מתאים לפה או לתזונה ותוספים, אתם מוזמנים לשנות מיקום בהתאם.