|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-08, 16:24 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון
שמעו אני חצי שנה במכון כושר...
עכשיו יש לי בעיה ... אני רק בתקופה האחרונה גיליתי שלא מומלץ לאכול שומן אחרי אימו ןאלא רק שעה עד חצי שעה אחרי... כמו כן חלבון צרכתי איזה 50 בערך גרם חלבון אחרי אימון למרות שרק עכשיו הבנתי שצריך 30 ... השאלה שלי היא האם בעצם מסת השרירים שהיתי אמור להפיק בזמן שהיתי במכון היא יותר קטנה , וצברתי הרבה שומן ופחות שריר.? בגלל עודף חלבון כאילו ושומן אחרי אימון נגיד חצי שעה אחרי. תודה |
14-11-08, 16:49 | #2 |
חבר פעיל
|
אני בספק.
אבל חכה לתשובה ממישהו שמבין בזה. |
14-11-08, 18:30 | #3 |
חבר פעיל
|
קודם כל זה לא עודף חלבון ולגבי השומן לא קרה כלום
__________________
C:\DSC_000087KG |
14-11-08, 18:42 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אין בעיה עם 50 ג' חלבון...
אל תתעסק בשטויות, מה שהיה היה זה לא משנה מה יכל להיות.. תקרא יותר, תחכים ואז לא תעשה טעויות מיותרות... |
14-11-08, 19:43 | #5 |
חבר פעיל
|
שומן נוצר ממאזן קלורי חיובי...
אין קשר לעודף חלבון. |
14-11-08, 19:47 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכול להיות שצברת פחות מאסה ממה שיכולת לצבור, אבל זה בטח לא קריטי, ולא "לכלך" לך את העלייה.
אין בעיה עם לאכול 50 גרם חלבון אחרי אימון |