"הידעת!"

[alfi]

מה זה פעילות גופנית?
פעילות גופנית היא כל פעילות שקשורה למאמץ גופני ושבאה לשפר,לשמר ולתקן בעיה גופנית.

בסדר,אז מה זה כושר גופני (או כש"ג)?כושר גופני כללי הוא היכולת לבצע פעולות יומיומיות בכמה שפחות מאמץ (כמו לעלות במדרגות בלי להתנשף,לסחוב שקים מהסופר בלי שהשרירים יכאבו ועוד)
כל אחד ואחד מאתנו מגדיר כושר גופני כמשהו אחר לגמרי. רקדנית תגדיר כש"ג כיכולת לרקוד כמה שיותר שעות,לעומת זאת ספרינטר (רץ למרחקים קצרים) יגדיר כש"ג כיכולת להגיע ליעד במינימום זמן.
למעשה,כושר גופני ספציפי מתבסס על חמישה מרכיבים כוח,מהירות,גמישות,סבולת,קואורדינציה (שנציג אותם בהמשך הדרך).