|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-07, 21:05 | #1 |
חבר פעיל
|
מבקש חישוב תזונתי לירידה במשקל
אני מטר שבעים ושלוש
שוקל 77 אני רוצה תשובה סופית לכמה קלוריות אני צריך לשרוף ביום בכדי לרדת במשקל במהירות המירבית(בצורה הכי קשה) כמה שלא חישבתי אף פעם לא הגעתי לתשובה הסופית ובכדי למנוע ספאם מיותר ..- אני נוב
__________________
גיא.
|
13-07-07, 21:16 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
read "The madrih le hitov" shel gil granot
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
13-07-07, 21:23 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי בעיה במתמטיקה קשה לי לחשב מה שצריך נשרתי בכיתה י' מבצפר ...(ילדים לא לנשור מהבצפר זה לא טוב) תעזור לי גבר
__________________
גיא.
|
|
14-07-07, 13:49 | #4 |
חבר פעיל
|
יאללה חברה תגיבו בבקשההה ..כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום אחד ?? יאללה מוניטין לעוזרים
__________________
גיא.
|
14-07-07, 14:09 | #5 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר
__________________
mmm |
14-07-07, 14:33 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
14-07-07, 14:34 | #7 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
14-07-07, 14:35 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
14-07-07, 14:35 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
ובכללי גירעון מחשבים לפי אחוזי שומן |
|
14-07-07, 14:54 | #10 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
14-07-07, 14:56 | #11 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה זה גרעון 500 קלוריות? תני ב1000 !
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
14-07-07, 14:56 | #12 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
14-07-07, 18:08 | #13 |
חבר פעיל
|
חח תודה כולם אבל לא הבנתי משהו...כמה אני כן אמור לאכול ביום? מישהו חישב?:]
אני גם נרשם למכון כושר השבוע אז אני חייב תשובות אני חייב להכנס לקצב כמה שיותר מהר ..
__________________
גיא.
|
14-07-07, 19:56 | #14 |
חבר פעיל
|
זה תלוי, נתת רק גובה ומשקל. יש עוד נתונים שצריך להתחשב בהם.
אתה פעיל ספורטיבית? כמה פעמים בשבוע, כמה זמן? בן כמה אתה? אם תיתן את הפרטים האלו יהיה אפשר לומר לך בכלליות, וגם לא במדוייק, אתה צריך להכיר את הגוף שלך כי זה אינבידואלי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
14-07-07, 20:17 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאמין שאני אתאמן שלוש ארבע פעמים בשבוע אני בן 17 .
__________________
גיא.
|
|
15-07-07, 19:49 | #16 |
חבר פעיל
|
מצטער שאני מטריד אתכם אבל זה ממש חשוב
כמה קלוריות אדם כמוני צריך לצרוך ביום אחד בזמן הדיאטה?
__________________
גיא.
|