Only the Strong Shall Survive - Page 11

גשש בלש · 14-12-12, 22:15

לא מבין בזה אחי.... לי זה עובד

Avivlevi · 14-12-12, 22:27

אני רק שאלה - כשאתה רושם שעשית אימון ואתה רושם כולה שלושה תרגילים, נגיד סקוואט+בנץ'+דדליפט, זה כל האימון שלך? רק שלושת התרגילים האלו?

No_Troll · 14-12-12, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avivlevi

אני רק שאלה - כשאתה רושם שעשית אימון ואתה רושם כולה שלושה תרגילים, נגיד סקוואט+בנץ'+דדליפט, זה כל האימון שלך? רק שלושת התרגילים האלו?

כן.‏‏

אוראל חמודי · 14-12-12, 23:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avivlevi

אני רק שאלה - כשאתה רושם שעשית אימון ואתה רושם כולה שלושה תרגילים, נגיד סקוואט+בנץ'+דדליפט, זה כל האימון שלך? רק שלושת התרגילים האלו?

תקרא על ss

ויש מצב אתה שם את השירים שא1נס פרסם בrar ומעלה לאיזה אתר שאפשר להוריד? פלז :d

גשש בלש · 16-12-12, 20:54

סקוואט 4x5 150
בנץ' 4x5 80
מתח 5x5,10,12.5

the raccoon · 16-12-12, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש

סקוואט 4x5 150
בנץ' 4x5 80
מתח 5x5,10,12.5

מתח 5x5 בלי משקל? ואז עוד 12.5 ועוד 10 חזרות?

ולמה סקוואט ובנצ' לא 5x5

גשש בלש · 16-12-12, 23:43

המתח היה 3 סטים של 5 חזרות:
סט ראשון - עם 5 ק"ג
סט שני - 10 ק"ג
סט שלישי - 12.5 ק"ג
פשוט פעם ראשונה שאני מעלה משקל במתח.

כבר ממזמן עברתי בטקסס ל4 סטים נפח. חוץ מזה, זה לא אמור להיות שבוע קשה מידי.

XVGX5 · 16-12-12, 23:47

חלק אמרו לי שטקסס זה למתאמן בינוני (אחרי ss או תוכנית דומה)
וחלק אמרו לי שזה למתאמן בינוני-מתקדם (אחרי 5*5 או משהו ברמה של התוכנית)
לא הבנתי מתי צריך לעשות טקסס ׂׂ):

גשש בלש · 21-12-12, 10:57

אימון מאתמול:
סקוואט 5x160
בנץ' 5x105
דדלפיט 5x165

שבוע הבא חוזר לעוף סיזן

No_Troll · 21-12-12, 11:02

יפה שחזרת לבילדינג

גשש בלש · 23-12-12, 23:39

נפח:
סקוואט 5x5 155
בנץ' 5x5 92.5
מתח 2x5 12.5

Cuba · 23-12-12, 23:41

אחלה משקלים ליום נפח!

גשש בלש · 27-12-12, 17:37

אימון קל יחסית:
סקוואט 3x175
בנץ' 3x107.5
דדליפט 3x180

הנעליים החדשות - עולם אחר

alvaalva · 27-12-12, 19:28

נעלי vs?

the raccoon · 27-12-12, 19:41

לאורך כמה זמן אתה מתכנן לעשות טקסס?
הנעליים מחו"ל?

גשש בלש · 27-12-12, 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva

נעלי vs?

נעלי אולסטאר
עד היום התאמנתי עם נעליים חרא

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

לאורך כמה זמן אתה מתכנן לעשות טקסס?
הנעליים מחו"ל?

עד שלא אפיק מספיק הפצצות מהתוכנית.
הנעליים ממגה ספורט.

גשש בלש · 30-12-12, 23:11

נפח:
סקוואט 5x5 160
בנץ' 5x5 97.5
מתח 3x5 15kg

אלברט ברכה · 30-12-12, 23:55

חזק מאוד.

No_Troll · 01-01-13, 16:08

הפלאפון שלך ירד למחתרת?

גשש בלש · 01-01-13, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

הפלאפון שלך ירד למחתרת?

האמת שכן, הוא נפל לי לתוך השייק חלבון

היום אני בא בסביבות 7.

14-12-12, 22:15	#1
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	לא מבין בזה אחי.... לי זה עובד __________________

16-12-12, 20:54	#5
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	סקוואט 4x5 150 בנץ' 4x5 80 מתח 5x5,10,12.5 __________________

16-12-12, 23:43	#7
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	המתח היה 3 סטים של 5 חזרות: סט ראשון - עם 5 ק"ג סט שני - 10 ק"ג סט שלישי - 12.5 ק"ג פשוט פעם ראשונה שאני מעלה משקל במתח. כבר ממזמן עברתי בטקסס ל4 סטים נפח. חוץ מזה, זה לא אמור להיות שבוע קשה מידי. __________________

21-12-12, 10:57	#9
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון מאתמול: סקוואט 5x160 בנץ' 5x105 דדלפיט 5x165 שבוע הבא חוזר לעוף סיזן __________________

23-12-12, 23:39	#11
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	נפח: סקוואט 5x5 155 בנץ' 5x5 92.5 מתח 2x5 12.5 __________________

14-12-12, 22:27	#2
Avivlevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של Avivlevi הודעות: 61	אני רק שאלה - כשאתה רושם שעשית אימון ואתה רושם כולה שלושה תרגילים, נגיד סקוואט+בנץ'+דדליפט, זה כל האימון שלך? רק שלושת התרגילים האלו?

16-12-12, 23:47	#8
XVGX5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של XVGX5 הודעות: 302	חלק אמרו לי שטקסס זה למתאמן בינוני (אחרי ss או תוכנית דומה) וחלק אמרו לי שזה למתאמן בינוני-מתקדם (אחרי 5*5 או משהו ברמה של התוכנית) לא הבנתי מתי צריך לעשות טקסס ׂׂ):

21-12-12, 11:02	#10
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	יפה שחזרת לבילדינג

23-12-12, 23:41	#12
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אחלה משקלים ליום נפח!

27-12-12, 17:37	#13
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון קל יחסית: סקוואט 3x175 בנץ' 3x107.5 דדליפט 3x180 הנעליים החדשות - עולם אחר __________________

27-12-12, 19:28	#14
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	נעלי vs?

27-12-12, 19:41	#15
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	לאורך כמה זמן אתה מתכנן לעשות טקסס? הנעליים מחו"ל?

30-12-12, 23:11	#17
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	נפח: סקוואט 5x5 160 בנץ' 5x5 97.5 מתח 3x5 15kg __________________

30-12-12, 23:55	#18
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	חזק מאוד.

01-01-13, 16:08	#19
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	הפלאפון שלך ירד למחתרת?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Bodybuilding - Only the strongest will survive	daniel maron	פיתוח גוף תחרותי	0	22-05-10 13:57
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Israel strong sman 2009	HAFIZ	פיתוח גוף תחרותי	9	15-05-09 18:21
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger."	MagneZium	פיתוח גוף תחרותי	5	17-08-08 10:42