|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
27-01-09, 00:35 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה זה המקסימום?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
26-01-09, 16:28 | #2 |
חבר פעיל
|
אני לא מבין מה הבעיה בתפריט,אני יכול לבדוק זאת לא?
אני יתאמן חודש עם התפריט אם אני יעלה חצי קילו בשבוע יהיה בן זו** אם לא אז נעלה קלוריות.. |
27-01-09, 09:47 | #3 |
חבר פעיל
|
מקסימום מכיוון שלפי חישובים שעשיתי המקסימום שאני יכול לצרוך זה 135 גרם חלבונים ביום - נראה לי לפי המדריך לעלייה במסה.
איך אני מעלה את השומן בלתי רווי? - מאכלים? |
27-01-09, 12:29 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. טחינה, חמאת בוטנים, שקדים, אגוזים, בוטנים, שמן זית, שמן קנולה, פשתן...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
27-01-09, 14:56 | #5 |
חבר פעיל
|
שאתה אומר לעלות בשומנים,לכמה גרמים אתה מתכוון ועוד משהו אני מעדיף לא לקחת סיכון בקטע של החלבונים.
|
27-01-09, 14:56 | #6 |
חבר פעיל
|
אהה ודרך אגב תודה רבה לך על העזרה
|
27-01-09, 14:57 | #7 |
חבר פעיל
|
אולי זה יעזור תגיד לי אתה,אולי אני אוכל למרוח על כך פרוסת לחם בתפריט שלי חמאת בוטנים וזה יסדר זאת,מכיוון שמבחינת חמאת בוטנים זה בעדיפות אצלי מכל השאר..
זה אפשרי? |
27-01-09, 15:00 | #8 |
חבר פעיל
|
כה אחי .. אחלה מקור לשומן איכותי
|
27-01-09, 18:31 | #9 |
חבר פעיל
|
יאללה עוד דעות התחלתי להתאמן לפני שבוע במכון אני רוצה בעזרת ה' השבוע להתחיל תפריט ולדפוק משקלים כל שבוע!!#
תודה לכולם |
28-01-09, 17:27 | #10 |
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
29-01-09, 16:16 | #11 |
חבר פעיל
|
מפקיץ1
|
29-01-09, 19:09 | #12 |
חבר פעיל
|
למה אתה מקפיץ אחי ? ענו לך כבר
|
29-01-09, 20:15 | #13 |
חבר פעיל
|
מצטער,אבל כדי לקבל עוד חוות דעת אולי תיהיה פה מחלוקת
|