|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 15:55 | #1 |
חבר פעיל
|
קצב ספיגת החלבון אחרי האימון- מיתוס?
האם יש באמת חשיבות גבוהה לזמן ספיגת החלבון בארוחה שמייד לאחר האימון?
האם חזה עוף לאחר אימון יהיה הרבה פחות יעיל מטונה ?
__________________
שמוליק |
07-09-07, 15:56 | #2 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מהירות הספיגה לא רלוונטית, מה שמבדיל בין חלבון לחלבון הוא הערך הביולוגי והערכים שנלווים לצריכה שלו - וגם זאת התעסקות בקקי לדעתי. אם בזין שלך לשבת על דלי KFC כמו כושי או להוריד קופסא טונה ולהריח כמו כוס, תתפנן.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
07-09-07, 16:15 | #3 |
חבר פעיל
|
הקטע הוא שאחרי אימון הגוף צריך במהירות פחמימות+ חלבונים ואני מעדיף תכל'ס לאכול חזה עוף אחרי אימון אבל הקטע זה שיקח לגוף הרבה זמן לפרק את החזה עוף
__________________
שמוליק |
07-09-07, 16:34 | #4 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני אומר לך ש"מהירות הספיגה" זה מיתוס וגם אם הוא היה נכון "חלון ההזדמנויות" (אני רק רוצה שכולם ידעו שאני מגרד את הביצים בזמן שאני רושם את השטות הזאת) אורך שלוש שעות. בזמן הזה אפילו רוב החלבון שיש בקזאין מספיק להתפרק... (לוקח לו עד שבע שעות, נכון....) אז Nigga pls.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
07-09-07, 16:38 | #5 |
Banned
|
חשיבות הספיגה תקפה רק בצום של 12 או 16 שעות לא זוכר כבר
|
07-09-07, 16:47 | #6 |
חבר פעיל
|
תודה
ומשה לא הבנתי למה התכוונת
__________________
שמוליק |
07-09-07, 16:50 | #7 |
Banned
|
ערכתי
|
07-09-07, 16:54 | #8 |
חבר פעיל
|
אין שום שינוי
__________________
שמוליק |
07-09-07, 17:01 | #9 |
Banned
|
החשיבות של הספיגה היא רק כאשר והיותך בצום של 12-16 שעות (לא זוכר כמה בדיוק) , מה שסביר להניח שלא יקרה לך...
|
07-09-07, 17:03 | #10 |
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה
__________________
שמוליק |
07-09-07, 17:39 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז עם אני אוכל את הטונה בתוך סלט (שמכיל סיבים) זה לא משנה למרות שזה יאט את הספיגה
|
07-09-07, 18:29 | #12 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
07-09-07, 18:34 | #13 |
חבר פעיל
|
גיינר/אבקת חלבון+סוכר ענבים.
|