|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-11-12, 15:22 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
מאור, גם אני בדיעה שלא להתערב לאחרים באימון ולא להעיר, ותאמין לי כשאני מתאמן יש לי 33345234 הזדמנויות להעיר לאנשים על אופן וצורת האימון שלהם.
בכל מקרה, זה לא סוד שכל המאמני כושר למינהם הם כמו שר ללא תיק, והידע שלהם שואף לאפס. (לא שאני מתיימר להיות דוקטור, ואני כל יום לומד משהו חדש, והאגו שלי לא מפריע לי גם להקשיב למתאמנים חדשים) אבל תסכים איתי שהבדל רמת הסיכון בין דדלפיט לבין פרס או כמו הבדל בין נסיעה במכונית לאופנוע. ואין מה להשוות, ומנוסים ממני יגידו שמתאמן חובבן כמו רובנו פה יכולים לוותר על פרס בעמידה. ושוב, רק דעתי. שכל אחד יעשה מה שנראה לו לנכון. עכשיו לגבי זה שאתה יותר חזק מהמאמן בחדר כושר שלך.. נכון, עשית תוצאה יפהמאוד בדדליפט.(כל הכבוד) אבל אל תשכח שזה סינגל, ובבנץ' - תסלח לי אבל אתה חלש מאוד מאוד.. כמובן שיש עוד הרבה אלמנטים למדוד .. ואל תבין לא נכון, אני לא מזלזל בך, פשוט גם לא באחרים. לכל אחד יש את התרגיל שהוא "חלש" בו, למשל אצלי זה בסקווט לעומת הדדליפט והבנץ' וכו' |
28-11-12, 16:35 | #2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
ציטוט:
לגבי הפרס, אין מה לוותר על פרס בעמידה: שוב, רמת הסיכון בפרס בישיבה הרבה יותר גבוהה מבפרס בעמידה, בגלל שהלחץ על עמוד השדרה יותר חזק בישיבה ואין לך חלוקה של לחץ לרגליים ולמייצבים כמו שיש בעמידה. מעבר לזה, זה עובד על המייצבים מה שכל מתאמן מתחיל צריך [יש לנו מתאמן יחסית רולה עם רגליים של ציפור שרצה להוציא מוט ריק מהראק וביקש ממני לשים יד, אבל בישיבה הוא דואג לעשות 50 ק"ג פרס, תראה איך הוא מפחד להוציא מוט ריק בעמידה רק כי המייצבים שלו כ"כ חלשים]. לגבי מה שאמרת שהאגו גובר על היכולת, פה אתה טועה - כי בפרס אתה לא יכול לעשות יותר משקל ממה שאתה יכול להרים. זה התרגיל הכי קשה ואם אתה לא חזק מספיק אז אתה לא חזק מספיק, אתה תיאלץ להוריד משקל בין אם תרצה או לא. לעומת זאת, בפרס בישיבה יש לך כוח להרים הרבה יותר [משמע להפעיל הרבה יותר לחץ על עמוד השדרה] ותמיד לוקחים איזה ספוטר מסכן שעוזר לך לעשות עוד 5 חזרות וככה אתה מפעיל גם לחץ על עמוד השדרה וגם לחץ מיותר על מערכת העצבים שלך. נערך לאחרונה על ידי MaorSwan, 28-11-12 בשעה 16:38. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לחיצת כתפיים | R&R | אימונים | 3 | 19-05-09 18:38 |
לחיצת כתפיים | JOKER20 | אימונים | 13 | 25-01-09 21:42 |
לחיצת כתפיים | LHO | אימונים | 2 | 03-10-08 17:58 |
לחיצת כתפיים עם מוט | gog | אימונים | 15 | 11-02-07 03:19 |
לחיצת כתפיים | AAA | אימונים | 8 | 09-12-06 23:19 |