תוספי תזונה שימוש נכון

amihud · 10-06-07, 10:30

שלום לכל החברים הנני מתאמן יחסית חדש עם עליות וירידות במשך 5 השנים האחרונות כאשר כל הסיפור אצלי התחיל שהייתי 130 ק"ג
ובכן אני כרגע מתאמן ואוכל 5-6 (כל ארוחה מכילה חלבון פחמימה ירק ירוק ושומן איכותי) ארוחות ביום תלוי בשעת השינה שלי
התוספים שאני משתמש בהם הם
1. חלבון של צ'מפיונס נוטרישן (חצי מנה לפני אימון ומנה וחצי לאחר אימון)
2.סלמס ( בימי אימון 6-8 שעות לפני אימון ואחד מיד בתום האימון לפני כחצי שעה לפני החלבון ביום מנוחה לפני ארוחת בוקר כחצי שעה לפני ושמונה שעות לאחר מכן תמיד על בטן ריקה)
3.bcaa חמש דקות לפני אימון ובין המשקולות לאירובי)
כל אלו בהמלצתו של גיל באמת אני מרגיש תוצאות ממש מצוינות
4.ויטה לייף בבוקר עם הארוחת בוקר ובין שעה לשעתיים לפני אימון
יש לי כמה שאלות
1. האם לקחת את הסלמס לאחר האימון משקולות לפני האירובי או לאחר האימון הכולל זאת אומרת אחרי האירובי?
2.מה דעתכם על התפריט היומי והאם לדעתכם יש מקום לשיפור?
3. האם יש לכם תוסף שאתם ממליצים לי להשתמש בו גם כן?

10-06-07, 10:30	#1
amihud חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של amihud הודעות: 89	תוספי תזונה שימוש נכון שלום לכל החברים הנני מתאמן יחסית חדש עם עליות וירידות במשך 5 השנים האחרונות כאשר כל הסיפור אצלי התחיל שהייתי 130 ק"ג ובכן אני כרגע מתאמן ואוכל 5-6 (כל ארוחה מכילה חלבון פחמימה ירק ירוק ושומן איכותי) ארוחות ביום תלוי בשעת השינה שלי התוספים שאני משתמש בהם הם 1. חלבון של צ'מפיונס נוטרישן (חצי מנה לפני אימון ומנה וחצי לאחר אימון) 2.סלמס ( בימי אימון 6-8 שעות לפני אימון ואחד מיד בתום האימון לפני כחצי שעה לפני החלבון ביום מנוחה לפני ארוחת בוקר כחצי שעה לפני ושמונה שעות לאחר מכן תמיד על בטן ריקה) 3.bcaa חמש דקות לפני אימון ובין המשקולות לאירובי) כל אלו בהמלצתו של גיל באמת אני מרגיש תוצאות ממש מצוינות 4.ויטה לייף בבוקר עם הארוחת בוקר ובין שעה לשעתיים לפני אימון יש לי כמה שאלות 1. האם לקחת את הסלמס לאחר האימון משקולות לפני האירובי או לאחר האימון הכולל זאת אומרת אחרי האירובי? 2.מה דעתכם על התפריט היומי והאם לדעתכם יש מקום לשיפור? 3. האם יש לכם תוסף שאתם ממליצים לי להשתמש בו גם כן?