|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 14:41 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט אוף סיזן של קאטלר - ע"פ הפרסום האחרון באתרו!
באתר של קאטלר היה חצי שנה את התפריט חיטוב שלו לפני תחרות,
עכשיו הם העלו תפריט של מסה: 2007 Off Season Nutrition Strategy Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs, 4 slices of Ezekial toast, 1 cup (dry) of Ezekial with one cup of coffee. Meal 2 10 oz. steak with 2 cups of rice. Pre-Workout 1 scoop of Cell-Tech. Workout Train for an hour {workout guidelines below} Post-Workout 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70. Meal 3 10 oz. of chicken with 4 cups of rice (cooked). Meal 4 10 oz. of buffalo meat with 2 cups of rice. Meal 5 10 oz. of turkey, one cup of Ezekial cereal and 2 slices of Ezekial bread. Meal 6 3 scoops of Nitro-Tech and 4 slices of Ezekial bread. האיש פיל, אומנם לא הבנתי מה זה OZ. זה סוג של מידה מסוימת במשקל אבל כמה, אני ידוע שאונקיה = 28.35 גרם, ושכוס (CUP) = ל-130 גרם. בנוסף פורסם תוכנית האימונים שלו: 2007 Off Season Workout Strategy (as of 10/29/06) Day 1 Delts, traps & upper back Day 2 Legs Day 3 Off Day 4 Back & biceps Day 5 Chest, triceps & calves Day 6 Repeat Day 1 עד כמה זה אמין אני לא יודע, אני חושב שאין הרבה מה להסתיר פרט לתוספות הלא חוקיות שהוא צורך בכמויות של חמור |