|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-11, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה לא היה כזה רחוק ממלא וכוסומו זה 350 קילו!נגיד עם 320 הוא היה עושה מלא , זה לא משקל מספיק טוב?ועוד הוא "בילדר" שאמור להיות איטי וחלש...
לא יקרה כלום אם תפרגן טיפה לפעמים... |
|
|
|
22-03-11, 15:50
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מי אמר שהוא אמור להיות איטי וחלש? חלילה. אתם סתם מתכווחים על שטויות, ברור שמאור חזק מאוד (ומדהים שהוא שם את המשקל הזה על גב- זה משקל שליפטרים ברמה הגבוהה מוציאים ממנו ליפט, וזה קרוב לשיא עולם בraw). תיראה את קולמן, היה לו גב אדיר, והוא משך 800 דדליפט (קרוב לשיא עולם) באימון. אין אפס, יש להם מסה - הם יכולים להרים. אני מתערב שפיל הית' יכול למשוך דדליפט מטורף למרות שבסירטוני אימונים שלו עושה רושם שהוא מתאמן חלש. |
|
|
|
|
22-03-11, 16:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
משום מה זה התפיסה שניהייתה פה שאם אתה לא עושה ss אתה סתם מנופח וחלש ... |
|
|
|
|
|
22-03-11, 16:19
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אני מניח שאתה (סתם ממבט אחד על תמונות שלך) יכול לעשות 180 דדליפט באימון, אולי יותר. |
|
|
|
|
22-03-11, 16:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הבסיס של התוכנית שלי זה שבתרגילים מורכבים אני עובד שבוע-שבועיים ל8 חזרות שבוע ל5...ותרגילים כמו ידיים שזה לא תרגיל שאתה מתחזק ממנו ל8-10 חזרות.. אני בכלל חושב , שזה דפוק כל ההשוואות והבסיס של כל תוכנית נורמלית היא תרגילים מורכבים ועבודה קשה וכבדה וביצוע כמה שיותר טוב... אין דבר כזה לא להתחזק מפיצולים , כמו שאין דבר כזה לא לגדול מתוכניות כוח יותר אם אתה מעוניין בזה... |
|
|
|
|
|
22-03-11, 16:27
|
#6 | |||||||
|
משתמש רגיל
|
קודם כל לפני שאני מגיב אני רוצה לומר שמאור אחד האנשים הטובים שפגשתי בחדרי הכושר, והוא גם מעולה בתחומו.
ציטוט:
ציטוט:
בלי קשר לבילדרים המקצוענים, מאור לא מאוד רחוק מהם וקרב ובא היום שהוא עוד יתן להם בראש בחו"ל. הסקוואט הנ"ל לא עומד בסטנדרטים הקבועים לסקוואט מלא, אבל שאפו על הניסיון ואני בטוח שאם למאור היתה שאיפה להכנס לפאוורליפטינג 90% מהמתחרים בארץ יכלו לפרוש מראש. ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|||||||
|
|
|
|
22-03-11, 16:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אם אתה הולך על שיא של 50 קילו יותר ממה שאתה עובד בדרך כלל אז כן תצטרך אחד כמו הד"ר מאחוריך. אני אישית הולך על התקדמות מתוכננת של 2.5 נניח בלחיצות ואני יודע להעריך האם אני אצליח להרים ובמקרה של כשל כמה הספוטר צריך לעזור לי. לגבי להוציא את המוט, סבבה, הגיוני. |
|
|
|
|
|
22-03-11, 16:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 16:40
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אז אני חושב שבתור בעל החתימה, אני צריך גם להגיב, אז ככה -
אין בתוכן החתימה להעליב / לפגוע / להשפיל אי אילו מבאי ומשתמשי הפורום. אני חושב שבאדיבלדינג זה כלל לא ענף ספורט כי אם יצירת אומנות אחת גדולה, יצירת אומנות של הגוף האנושי, עם כל זאת מתוך התגובות של המשתמשים היקרים שלנו פה ניכר בברור כי כל עיסוקם הוא ההפך ממה שהם מציינים - במקום לחתור לתוצאה הסופית של גוף בעל מסה אדירה עם אחוזי שומן נמוכים הם מנסים להראות שהם באמת אנשים שמסת השריר שלהם מתורגמת אכן לכוח אמיתי ומשמעותי שיכול להוזיז משקלים כבדים מאוד אפילו עד פי 3 ממשקל גופם. יכול להיות שזה נכון ויכול להיות שלא, כמו שרובנו יודעים כאשר bb מן המניין המקבל גישה לסמים חוקיים / לא חוקיים הדאגה שלו היא כבר לא כמה משקל הוא דוחק / מושך / לוחץ וכן על זה הדרך.. רוב הדברים שהוא יעשה יתאימו לו כל עוד הוא מסתמם כראוי (ושוב אין פה שום זלזול זו המציאות בלבד), זה בדיוק הסיבה למה גבר ששוקל 100-120 קילו מסת שריר מסתפק במשקלים מינורים (לרמה שלו כמובן) אז מה אם הוא נראה ענק, כמו שניגרי אמר - הפוזה היא החשובה ולא המראה. ועכשיו לתוכן של הפוסט - מאור זרדז עושה סקוואט עם 350 קילו, מרשים מאוד! ניכר על מאור שהוא בחור חזק, ובכלל לרמה שמאור הגיע מישהו בכלל יכול לפצות את פיו ולדבר בו סרה?! לא נראה לי, ובכלל (שוב) הכוונה פה לא למאור, או לרוני שעשה סקוואט מדהים של 800 פאונד או לבילדרים אחרים. כוחם במקומו מונח, ויש כוח בזה אין לי ספק, הכוונה פה לאנשים (כמוני בעברי הלא כל כך רחוק) שחושבים שהדרך למסת שריר איכותית ויפה עוברת בתוכניות בידודים ופיצולים באלפי לחיצות מזוויות שונות ומשונות בפלייס בשכיבה/ בעמידה / על הראש / מתוך שינה וכהנה וכהנה. אז זהו שלא. שבנאדם נכנס ביום הראשון שלו לחדר כושר הוא מבין שהבייספס שלו צריכים לקבל 40 אחוז מהזמן, החזה 40 אחוז מהזמן וכל השאר 20 אחוז, בלי שום ידע בתכנון אימונים (כמו שהצגתי פה את הידע הדל שלי רק שנכנסתי, מי שיודע - יודע על מה אני מדבר) - לזה בדיוק הייתה הכוונה. בתור אחד שחובב גם באדיבילדינג אני חושב שהבנתי שהדרך למסה איכותית ואמיתית עוברת דרך אימוני הכוח, זה לא יעזור לניגרי ולא לאף אחד הדרך האמיתית היא הדרך הקשה של המוט על הגב, של המוט על הרצפה, ושל המוט בספסל. ניקח למשל את מנהל הפורום היקר - אביב עומר, ציינתה באחד הפוסטים שהצלחתה לדחוק 150 ל - 6 חזרות יפות, אכן זה משקל מרשים, אבל תסכים איתי אביב שאם אני אראה אותך ברחוב (ואין לי שום ידע באימונים/כף רגלי מעולם לא דרכה בחדר כושר)אני אחשוב שאתה מעיף לפחות 200 קילו באוויר בלי למצמץ, ולמה אני אחשוב ככה?! - כי זה בדיוק מה שמסת השריר שלך משדרת - כוח. (כמובן שאין פה ולו נימה אחת של זלזול בהישגים היפים שלך, כמובן שלא ממני הקטן), אני מדבר תכלס גלוי ופתוח ואני חושב שחלקכם באמת יכולים להזדהות עם מה שאני אומר ואפילו להסכים. לגבי מאור היקר (שאני אישית חושב שהוא הבחור היחיד שבאמת רציני בארץ ב B  זה מרשים מה שהוא עשה, אבל ממה שאני יודע אם זה כבד מדיי בשביל לשבור קו מקביל, זה כבד מדיי בשביל לשים על הגב, מה עוד שהספוטר ממש עולה איתו ומייצב אותו בצורה יוצאת דופן, שזה בעצם מה שאנחנו מחפשים בסקוואט עבודה משותפת של כל השרירים והמייצבים המשתתפים בתנועה, מה שהוא עשה זה פשוט - שם על עצמו משקל אדיר, ניסה לשבור מקביל, לא הצליח גם עם הספוטר שתפס אותו, אני חושב שהיה יותר מרשים אם היה מוריד 60-70 ק"ג מהמשקל, יורד סולו בלי ספוטר ושובר קו מקביל - דבר שאני משוכנע שהוא מסוגל לעשות, אז למה ה - 350 ק"ג (שאלה שאין עליה תשובה).בפעם האחרונה שאני בדקתי (שוב) בתחרויות bb לא עניין את התחת של שום שופט מי המתחרה שדוחק הכי הרבה חזה / עושה סקוואטים חולניים, אלא - מי חתוך הכי יפה... אז למה הדיון הזה שוב פעם גולש לפסים מגעילים, ולנסות להוכיח שזה ההפך.?!? אני ממש לא מעוניין שזה מה שישתמע מדבריי - זלזול, אף אחד לא מזלזל פה באף אחד, בסופו של יום החתימה נכתבה ברוח טובה והומוריסטית, חבל שאנשים לוקחים את זה קשה ועפים פה על עצמם... החתימה מבטאת בסופו של דבר את האני מאמין שלי, גם אם זה חצי רצינות חצי צחוק. בשביל הסדר הטוב אני מוכן למחוק את השורה הזאת מהחתימה שהסעירה את המדינה (מחר עוד יהיה על זה כתבות ב - YNET) נערך לאחרונה על ידי Shai 22, 22-03-11 בשעה 16:45. |
|
|
|
|
22-03-11, 22:36
|
#10 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אני לא מסכים איתך ברבע מהדברים קודם כל על זה שאתה אומר שרק להתאמן כבד זה עובד כל אחד והגוף שלו וכל אחד ומה שעובד עליו הרי אם הייתה נוסחה אחת אז כולם ממיזמן היו עובדים לפיה ולא כל אחד והשיטה שלו דבר שני מה הקטע הזה של טנק עם מנוע טוסטוס זה כזה חרטא pl מתאמן רק על משקלים כבדים ולכן הטכניקה שלו במשקלים כבדים יותר טובה אבל אני למשל עובד דרופסטים ובן אדם ששוקל כפול ממני והרבה יותר מפותח ממני לא הצליח לעמוד בדרופסטים שלי אז מה אני יותר חזק אתם סתם מדברים שטויות ועוד משהוא אם בן אדם שיראה את ניגרי וישאל אותו כמה הוא מרים אז תיהיה בטח שלא תיהיה לו הערכה כי הוא לא מבין בזה כלום כל מה שיגידו לו הוא יתלהב
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:40
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
http://www.forum.trshady.com/images/.../TR_coffee.gif |
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:50
|
#12 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:40
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:47
|
#14 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:56
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תרשום כמה משקל וחזרות בכל סט... |
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:37
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין לך מושג כנראה מה זה 300 קילו בכלל |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון סיבולת וכוח מתפרץ | Ballantine | אימונים | 3 | 08-03-11 02:12 |
| מסה וכוח | R&R | אימונים | 3 | 16-10-09 18:10 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 15:55 |
| שיפור סיבולת וכוח השריר. | Antonyx | אימונים | 0 | 03-02-08 20:53 |
| צ'יק וכוח אדם | dror | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-08-07 17:19 |
תצוגה עם הדגמה
